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86歲跑馬拉松創紀錄！超級夫妻檔運動菜單，體力肌力養好養滿
86歲跑馬拉松創紀錄！超級夫妻檔運動菜單，體力肌力養好養滿曾想過年老後自己的身體狀況嗎？合計年齡高達170歲的日本馬拉松夫婦，不僅參加了6次馬拉松，還次次刷新金氏世界紀錄認證。而他們除了平時運動外，平日飲食也有訣竅
2022-07-14
平衡自律神經的時間營養學！改善睡眠品質、幫助瘦身抗氧化
平衡自律神經的時間營養學！改善睡眠品質、幫助瘦身抗氧化體內時鐘失衡，就可能影響自律神經平衡、荷爾蒙分泌與免疫力。而在夏季，若不顧好體內時鐘，再加上炎熱的天氣恐讓身體變得更不舒服。日本專家指出，留意飲食時間就可重置
2022-07-13
康復後睡不飽⋯肝指數卻沒問題！3種體質選對茶飲對付「長新冠」
康復後睡不飽⋯肝指數卻沒問題！3種體質選對茶飲對付「長新冠」中醫觀點中，將長新冠疲勞歸屬於「虛勞」範疇，五臟的虛損都有可能發生。臨床上大致可將病人分作心脾兩虛型、肝鬱氣滯型、和氣滯血瘀型。
2022-06-16
英106歲人瑞戰勝新冠病毒，自曝長壽秘訣「每天來一杯」
英106歲人瑞戰勝新冠病毒，自曝長壽秘訣「每天來一杯」英國106歲人瑞近日度過自己的106歲生日，度過了第一次、第二次世界大戰的她，甚至罹患新冠肺炎後又痊癒，說她的長壽秘訣是每天喝「全脂牛奶」！
2022-05-21
「春睏」越睡越累又痠痛？中醫師：善用2道食療補腎除濕氣！
「春睏」越睡越累又痠痛？中醫師：善用2道食療補腎除濕氣！春睏，是春季疲勞症。典型的症狀如容易疲憊、睡再久起床都還是很累、出現越睡甚至越累的感覺。中醫建議可從睡眠、運動、飲食下功夫，自然地順應時節便不容易導致春睏上身。
2022-04-15
眼睛浮腫、黑眼圈！舒眼茶活絡眼周氣血，4招消除疲勞又減齡
眼睛浮腫、黑眼圈！舒眼茶活絡眼周氣血，4招消除疲勞又減齡想要避免眼睛不適或提前老化，平時自身的眼部保健也不可鬆懈，飲食方面要盡量忌口過鹹或過辣食物，也不可經常熬夜，否則眼睛容易浮腫，同時要減少搓揉雙眼或瞇眼的壞習慣。
2022-04-07
頭部又緊又痛，休息再久都難解？2招按摩鬆筋膜、告別緊張型頭痛
頭部又緊又痛，休息再久都難解？2招按摩鬆筋膜、告別緊張型頭痛在這些肌肉之中特別需要注意的是顳肌。由於顳肌與下巴的肌肉連動，不論是吃飯還是說話，活動的機會較多。長時間坐在辦公桌前工作或滑手機，使得姿勢不良，也會使顳肌疲勞。
2022-03-21
39歲女星「燃脂四寶湯」瘦身法，產後3個月狂瘦14公斤！
39歲女星「燃脂四寶湯」瘦身法，產後3個月狂瘦14公斤！將生薑、辣椒、肉桂、孜然以 1：1：1：1 的比例混合而出的香料，加入味噌湯一起吃，能使大腦感到滿足，還具有防止吃太多的效果。
2022-03-16
抗老權威拯救9成患者記憶力！8個改變讓自己活到99歲也不失智
抗老權威拯救9成患者記憶力！8個改變讓自己活到99歲也不失智每三秒就有一人失智！最新阿茲海默症「ReCODE療法」改善患者記憶，日本著名醫學博士白澤卓二推薦超簡單8步驟幫助預防失智
2022-02-12
體溫低1°C，免疫降3成！日本美魔女正流行「溫活」3招拒當冰山美人
體溫低1°C，免疫降3成！日本美魔女正流行「溫活」3招拒當冰山美人你是體溫偏低，到了冬天更是手腳冰冷的冷底嗎？試試日本的「溫活」吧！盤點日本三位美魔女靠運動、按摩的方式緩解冷底問題，體溫升高後代謝也提升，中年後也不顯老態！
2022-02-08