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日本爆紅！早上吃1碗，糖分吸收少53％、纖維多白飯25倍
近年日本流行的全穀雜糧類食材「糯麥」，開始出現在各大超商以及網路購物平台上，許多人開始爭相購買，究竟「糯麥」是個什麼樣的食物？又是什麼讓他那麼受歡迎呢？
2023-06-21
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夏天竟有過半女性會變胖？早餐吃這個可改善
【早安健康／張維庭編譯】戶外活動多、衣著輕薄的夏季，人人都想瘦身，結果卻越減越肥？日本網路行銷公司NEO MARKETING針對日本全國20~69歲的1000名...
2023-06-15
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中醫師實測喝冰水一個月竟胖3公斤！這時段千萬別喝，中醫推4食材消暑還開胃
開始進入午後雷陣雨的季節，此時的夏天不僅溼氣越來越高，還更加悶熱，不少民眾想喝冰水消暑、解渴。中醫師提醒，喝冰水小心「越喝越渴、越喝越胖」！透過食物消暑更好
2023-06-13
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熱咳吃烤橘子、寒咳喝薑茶！4種咳不停的原因與中醫對證解方
食道外非典型症狀包含咳嗽、咽喉部不適、想清喉嚨跟聲音沙啞等，中醫用疏肝理氣、和胃降逆的方式就可以得到緩解咳嗽的效果。此外治療胃食道逆流需配合三餐定時、細嚼慢嚥
2023-05-21
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不再生理痛！喝薑紅茶三個月，卵巢囊腫縮小一半
【早安健康精選書摘】實例一 卵巢囊腫縮小，生理痛消失—薑紅茶 長年來，我每一次生理期來時，腹部都會異常疼痛，後來因為痛到實在無法忍受，我於是前往婦產科檢查，才發...
2023-05-18
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23歲下體發霉狂流白色分泌物！竟是早晚4杯手搖飲喝出病
糖尿病也會引起生殖器官的發炎！，而泌尿科主治醫師顧芳瑜近期在節目中分享一名23歲案例，半年來每天早晚各兩杯含糖手搖飲，喝到下體不適發炎、卻渾然不知是糖尿病上身。
2023-05-18
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熱量比地瓜、山藥低！別再正中對半切，1招讓切南瓜更容易
南瓜是餐桌常見的未精製全穀雜糧食材，但南瓜外皮十分堅硬、難切，實在是料理南瓜的一大困擾，日本料理研究家則建議，只要避開一個NG的位置，就可以降低切南瓜的難度囉！
2023-05-13
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日減肥專家親身體驗！中午喝水不忌口，半年瘦6公斤
【早安健康／陳家恩編譯】減肥就算不為瘦身，也是為了身體健康，可面對琳瑯滿目的減肥法，總讓人不知該從何下手。夏日炎炎，不想運動把自己搞得汗流浹背，那麼最簡單也省錢...
2023-05-12
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海帶芽補碘補鈣！防癌抗老神隊友是它
海帶芽的含碘量比海帶多，粗蛋白質含量也高於海帶，加上富含胺基酸、粗纖維等微量元素，以及生長期比海帶短、好入口及好消化等優勢，價格也更親民，是很棒的養生食材！
2023-05-06
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碳水化合物：不吃飯越減越肥...「一個拳頭」提升燃脂力
優質的醣類能鎮定神經、轉換成血清素（俗稱快樂荷爾蒙）。選擇時應捨棄精製糖，以複合性碳水化合物如未精製的全穀雜糧食物為主，才能舒壓又不造成身體負擔。
2023-05-05
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