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放鬆脖頸不求人！這樣捏一捏，舒緩暈眩、胸悶
【早安健康／張維庭編譯】時常晚上睡不好、白天醒不來，覺得胸悶耳鳴，肩頸痠痛，卻找不到原因嗎？脖頸支撐著頭部5公斤的重量，再加上長時間久坐前傾看電腦、滑手機，一整...
2016-07-29
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夏天更易便秘拉肚子？3類超家常食物，腸道不疲勞
【早安健康／張維庭編譯】夏季氣溫飆高，濕熱的台灣是微生物與細菌繁殖最愛的環境，一不慎就吃下了變質的食物以及飲料，導致肚子怪怪不舒服，甚至是疼痛和拉肚子。消除腸胃...
2016-07-28
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脊椎正了，健康自然跟著來！24小時全效逆轉脊椎老化
【早安健康編輯部】護脊，回到健康的「正」途 能躺就不坐、能坐就不站，想放鬆、打發時間的時候，不是滑手機就是熬夜追連續劇。同樣的小動作重複幾十年，健康也漸漸變得遙...
2016-07-28
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雙倍脂肪分解效果！小黃瓜萊姆杜仲茶越喝越瘦
【早安健康／張維庭編譯】夏季室外艷陽高照，走沒幾步路就滿頭大汗，總是忍不住想喝冷飲嗎？市售的飲品常含有大量的砂糖以及添加物，讓人不經意間就喝下許多熱量，使得平時...
2016-07-27
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常覺得腰腿刺麻走不動？1招自療坐骨神經痛
【早安健康／張維庭編譯】現代人的工作型態以久坐和久站居多，感到腰痠背痛是家常便凡，然而有一天發現不論站著還是坐著都不舒服，可能就要注意了！日本運動記者井之方學表...
2016-07-27
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腋下淋巴按摩，幫身體排廢物消除肩頸痛
【早安健康／張維庭編譯】衣著露出手臂機會大增的夏季到來，卻十分在意雙手的贅肉？飲食非常節制、身體也不胖，卻有著肉肉手臂的女生不在少數，隨著年齡增長，手臂贅肉似乎...
2016-07-26
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排濕氣按小腿、緩發炎按按手...必看5排毒好穴道
【早安健康／健談】現代人的生活作息與飲食，很容易就會讓身體堆積毒素、廢物，到底我們該如何幫助排毒呢？ 今天Mary要帶大家一起來按摩穴道助排毒喔～ 大家可以嘗試...
2016-07-26
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菇菇瘦身法每天200g，正常飲食瘦下10.1公斤！
【早安健康／張維庭編譯】想趁著夏天來臨前多減下一些贅肉，卻覺得每天下班累得要命不想出門跑步，也怕節食會損害健康，之後又容易復胖？其實，只要在晚餐的菜單之中，多加...
2016-07-25
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燃脂解宿便4大好處！瘦身蔬菜湯多吃還能減肥
【早安健康／張維庭編譯】總是覺得瘦身很辛苦，需要挨餓、揮汗運動，或是吃平常根本不喜歡的食物？其實，正常飲食裡，多一道美味的蔬菜湯，就能幫助瘦身！在日本有人特別分...
2016-07-24
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超簡單臀部運動，讓80歲行動不便老奶奶恢復健康
【早安健康／張維庭編譯】現代人的生活型態缺少身體活動，取而代之的是長時間久坐，會對臀部造成極大的負擔，也讓許多女生都有屁股特別胖的困擾，單靠節食也難以消除贅肉。...
2016-07-23
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