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水喝多少、蛋白質怎樣吃對免疫力最好？營養師幫你畫好重點！
提升免疫力是對抗病毒入侵的方法之一，良好的營養狀態有助於弱化新冠病毒所引起的風險和降低發病機率，徐裴莉營養師更劃出每天必吃的3大類飲食
2021-07-15
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微解封別讓免疫力降下來！醫師教你維生素C、鋅怎麼每天補充？
研究結果顯示，在感冒期間，單獨使用維生素Ｃ、鋅，或兩者合併使用（1000毫克維生素C 加10毫克鋅）五天後，感冒症狀明顯減輕，整體感冒病程也縮短。
2021-07-14
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愛黛兒瘦身成功的秘密：激瘦飲食法！這樣吃還能降癌症發生率
高蛋白飮食是近年熱度最高的飮食之一。研究發現，節食的時候若能攝取較多的蛋白質，不但能增加飽足感，還可維持身體的新陳代謝率，並降低肌肉量的流失。
2021-07-06
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XL→M、9個月激瘦20kg！古娃娃親曝不挨餓、不吃藥減肥方法
粉絲專頁有40萬追蹤者的知名YouTuber古娃娃，近期影片作品減少、但從最近的分享中不難發現古娃娃一改過去的「福氣形象」，越來越纖細，她也特別錄製影片暢談減肥
2021-07-05
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有喝水還是可能會尿路結石！一次看懂高草酸食物怎麼吃才安全
因為天氣炎熱，汗流得又多，夏天是容易罹患尿路結石的季節。專家指出，並不是只有喝水問題才會造成結石，若為了補充水分而喝太多這些飲料，可能反而會造成反作用！
2021-06-29
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想降三高、血液順暢？最長壽的日本人，飲食中都有這2種食材！
無論是三高或銀髮族，選擇具有專利草本複方的納豆紅麴也是聰明且精準的選擇。再加上每天都有適度的運動與好品質的睡眠，就能夠幫助自己提升免疫力與健康力。
2021-06-24
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一片火腿就超標、失智風險高4成！抗失智菜單這些碰都別碰
英國一份研究卻顯示，攝取加工肉品不只可能導致失智發生，實際的安全攝取量，或許也比大部分的人所想的還要低上許多。
2021-06-21
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大腦食物緩解發炎！哈佛麻省總醫院醫師分享食材採買10大清單
不要肚子餓了再去買東西。肚子餓的時候就沒辦法好好注意自己的選擇，更容易買到不健康的安撫食物，而不是營養、滿足的原型食物。
2021-06-16
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有運動卻瘦不到小腹？5招專剋內臟脂肪，肉肉肚也會縮回去！
根據韓國研究，只要每天睡滿八小時，就能夠有助降低腹部肥胖的機率，韓國中醫師更建議民眾，可以透過五個方法，讓小腹退散。
2021-06-08
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防失智的麥得飲食怎麼吃？一張表看懂整週菜單遠離阿茲海默症
麥得飲食其實結合兩種飲食方式：地中海飲食和得舒飲食。第二章討論的地中海飲食我們已經很熟悉，但在這裡的重點是減少飽和脂肪和紅肉的攝取，以及增加健康的油脂。
2021-05-31
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