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有吃鳳梨還是便祕？一張表選出高纖之王避免痔瘡盯上你
飲食不當會引起便秘、長期便秘會引起痔瘡，足量的纖維質，是腸道保健的根本。攝取纖維的最佳比例是非水溶性纖維：水溶性膳食纖維＝2：1。
2023-10-17
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早餐吃錯多囊性卵巢發炎加劇！營養師一日菜單降血脂又抗發炎
許多女性因為自己經期不規則、痘痘冒不停甚至體重出現變化才發現自己有多囊性卵巢症候群的狀況。除了配合醫師的治療，現階段文獻指出飲食的調整對於多囊性卵巢症會有所幫助
2023-10-12
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多吃補腦食物就不會失智？25歲後「2件事」比吃什麼更重要
餐桌上的食物「組合」也是影響失智風險的主因！發現食材選擇上更豐富多元，少吃加工食品的人，失智風險較低。食物的調味也會有很大的影響，高鹽飲食的人更容易罹患失智。
2023-10-08
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掌心泛白、常瘀青也是肝病警訊！營養師護肝飲食清單：薑黃、豆漿都上榜
肝臟是人體最重要的化學工廠，每天進行9,000個以上的生理機能，包括：解毒、排毒、儲存、合成、轉化…等，就像是一家餐廳最重要的核心是廚房，每天都要負責料理、出菜
2023-10-02
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減肥別空腹喝咖啡！女神級營養師早午晚餐公式表，一輩子吃不胖！
或許有人會問，之前不是已經算過BMI 了，還需體脂計嗎？你如果想要認真減重，光算BMI 是不夠的喔！除了控制飲食以及多多運動之外，不能缺少的小幫手就是「體脂計」
2023-09-30
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沒肌肉剩滿滿油花…比肥胖更可怕的肌少型肥胖！醫師教2招逆轉
「肌少型」的肥胖，因為體脂肪高、肌肉量低，尤其隨著年齡增加，對於日常生活的風險也會逐漸提升。除了注意飲食，韓國醫師表示，民眾也應該藉由適度與適當的運動來預防。
2023-09-26
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不失敗不烤焦！10種食材多汁入味烤肉訣竅，讓專業的來教你
烤肉時要如何才能烤得恰到好處不燒焦，既能享受燒肉、烤魚的肉汁，又能吃到新鮮蔬菜的香甜呢？《早安健康》整理10大類常見烤肉食材，詳細教學讓民眾一次瞭解烤肉技巧
2023-09-20
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補充蛋白質不是只能吃肉蛋魚，這種豆類蛋白質含量比肉還高！
2023-09-19
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台灣超商讓外國人超羨慕？5大人氣素食品項開箱，素咖哩雞、滷肉飯超驚艷！
7-11超商全國目前約有100家天素地蔬複合店，蔬食網紅野菜鹿鹿特別開箱5項天素地蔬商品，一起來看看素食滷肉飯、素雞肉咖哩飯的試吃評價吧！
2023-09-14
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讓身體不變老，卻能變新！40歲後5招食養，把蛋白質加進菜單裡！
因為身體與心理在這個時期，都會遭遇巨大的變化，50~64歲的區間被稱為「新中年期」。為了維持老後的身體狀況，飲食也更重要，中醫師也建議這五大飲食一定要每天攝取。
2023-09-10
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