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營養師特製14天瘦身菜單！不用168斷食、2周體脂就降2％！
利用健康飲食，加上攝取足量的蛋白質，搭配高強度的間歇式運動，一直維持健康飲食，讓我的體脂肪逐漸下降，肌肉多了看起來也更結實，穿衣服變得好看。
2021-10-21
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疫情期間更要維持血糖穩定，增加保護力 控血糖該怎麼吃？
疫情不見緩和，每天的新增死亡案例讓大家人心惶惶，書面資料及專家在記者會上發言皆顯示，國內Covid-19重症死亡案例仍有極高比例與慢性病有關。
2021-07-01
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最實用防疫採買清單！營養師狂推：低脂高纖、耐囤又方便煮
隨著防疫升級，開始漸漸減少外出採買次數，加上小孩子陸續停課的狀況，越來越多家長得照料孩子的三餐，如何快速方便的料理，也是採買時的一大考量。
2021-05-27
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高血糖急救站：降1％血糖就能救眼睛、救腎、救心血管
血管一老、人就老。不論是何種養生法，最高段的做法就是好好保護血管，因為高血糖的破壞之路就是從血管開始的。下一站請保持健康、遠離糖害。
2021-04-28
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一年甩20kg再也沒復胖！她用對比照證明斷醣清酮鏽的魔力
斷絕醣類順利啟動原本生鏽的酮體迴路，本來就需要大約一週左右的時間。換句話說，即使酮鏽相當嚴重的人，只要做到完全斷醣一週，便可從醣類迴路切換至酮體迴路。
2021-04-27
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跟著腸道權威這樣吃早餐：1杯水＋1根香蕉
吃早餐，可以說是一種能使腸道環境變好的生活習慣。腸道健康權威建議一早吃一根香蕉、喝一杯水，補充大量膳食纖維和抗性澱粉，幫助喚醒腸味、促進腸道蠕動！
2021-04-14
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日抗老名醫強推「青春之源」！能燃脂降糖的長壽賀爾蒙藏在這些食物
脂聯素被認為具有預防及改善代謝症候群、動脈硬化、高血壓、脂質異常症、糖尿病、癌症等生活習慣病的效果。人瑞的脂聯素分泌量多，成為長壽關鍵，所以亦稱為「長壽荷爾蒙」
2021-03-09
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減掉內臟脂肪才是真的瘦！醫師票選餐桌必備刮油食物TOP5
2021-01-21
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少了鉻元素也可能得糖尿病！青花菜、苦瓜都是天然補鉻寶庫
日本糖尿病專業醫師指出，二型糖尿病除了遺傳、運動飲食習慣不佳、壓力大等原因所致外，也有可能是礦物質缺乏所致，來看看甚麼樣的天然食材能補充礦物質，幫助預防糖尿病
2021-01-03
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咳出「小米粒」竟是口臭元兇！9種食物顧腎，補養唾液防結石
咳嗽或打噴嚏時咳出白色的、發出強烈異味小塊狀物？這種小塊其實是一種結石，容易因為年紀增加、唾液量不足而產生，除了造成口臭還會影響健康，趕緊透過簡單方法來改善！
2020-10-07
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