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這樣放鬆微血管，荷爾蒙運作順暢就能抗老！
這樣放鬆微血管，荷爾蒙運作順暢就能抗老！【早安健康／林昕潔整理編輯】想要延緩老化，就要調好荷爾蒙！哈佛大學客座教授、日本醫學博士根來秀行指出，荷爾蒙是調整人體運作的物質，與自律神經一起作用，調節身體六...
2016-07-07
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身體缺＿導致抽筋、脫水！這樣吃補充5關鍵營養
身體缺＿導致抽筋、脫水！這樣吃補充5關鍵營養【早安健康／林昕潔整理編輯】炎炎夏日到來，只要在戶外待幾分鐘，身體的水分和電解質就會因為排汗而流失。另外，台大醫院胃腸肝膽科主治醫師吳明賢曾指出，夏天是腸胃炎的...
2016-07-05
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煮熟的肉，加熱後有油騷味？2妙招3分鐘終結怪味
煮熟的肉，加熱後有油騷味？2妙招3分鐘終結怪味【早安健康／章致綱（材料學專家）】一位新嫁娘學生抱怨說，娘家很少拜拜，嫁到婆家後常要拜拜，準備拜拜祭品已經讓她傷透腦筋，最麻煩的是拜拜過的雞肉、豬肉、魚肉，根本...
2016-06-30
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最療癒最便宜的養生法！便祕、糖尿病、發炎體質有解
最療癒最便宜的養生法！便祕、糖尿病、發炎體質有解【早安健康／陳芃澄編譯】《黃帝內經》記載：「百病生於氣也。」由此可見「笑」是一帖可對付疾病的良藥，復健科名醫林頌凱醫師也推薦愛笑瑜伽是最療癒身心也是最便宜的養生...
2016-06-29
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頭痛肩頸酸是因為呼吸淺！快跟著做抗老回春呼吸法
頭痛肩頸酸是因為呼吸淺！快跟著做抗老回春呼吸法【早安健康／張維庭編譯】明明身體檢查數值都還算正常，卻老覺得有哪裡不太對勁，常常覺得暈眩頭痛、吸不太到空氣、容易疲勞，或是肩頸痠痛？其實，萎縮的可能是呼吸肌！日...
2016-06-28
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高血壓前期通常不自知！就來一杯護心血管果汁吧
高血壓前期通常不自知！就來一杯護心血管果汁吧【早安健康／卡拉・羅森（PLENISH蔬果汁創辦人）】你不喜歡被壓在牆上的感覺吧？同樣地，血液也不喜歡被壓在動脈壁上。如果電影的刻板印象都是真的，那麼這世界上只...
2016-06-27
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15秒縮下巴，肩頸腰不再痛、頭痛自然好
15秒縮下巴，肩頸腰不再痛、頭痛自然好【早安健康／王貞潔編譯】你是長時間使用電腦、手機或平板的硬頸族嗎？伸長脖子和下巴往前看螢幕或書本，容易導致肩頸僵硬。日本健身教練佐藤和磨認為，為了改善肩頸僵硬，...
2016-06-20
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血管回春操+5種通血食物，血管自然年輕
血管回春操+5種通血食物，血管自然年輕【早安健康／林明慧編譯】血管，會因為飲食作息不正常、年齡增長等各種原因導致變硬，使得血液流動受到阻礙，造成必要氧氣、營養素、熱能等難以輸送至細胞，體內的二氧化碳...
2016-06-17
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缺鐵阻礙燃脂！日營養師教你這樣補鐵有效瘦身
缺鐵阻礙燃脂！日營養師教你這樣補鐵有效瘦身【早安健康／王貞潔編譯】每個人一天中隨著尿液和汗液會排出1毫克的鐵質，女性在每個月生理期時更會排出10～25毫克的鐵質。一旦鐵質不足，就容易出現貧血的現象。為了...
2016-06-10
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燃脂率增33％、基代提升10％！這時健走效果最好
燃脂率增33％、基代提升10％！這時健走效果最好【早安健康／王貞潔編譯】習慣在什麼時候運動呢？神清氣爽的早晨，還是涼風徐徐的夜間呢？如果沒有固定時間的話，早晨運動是你最好的選擇。日本知名體育教練西村典子表示在...
2016-06-07
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