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克服經痛、嗜睡、胸部脹痛！學會營養師的天然飲食調理法，從此告別止痛藥
有些特定的食物在營養上經科學證實能幫助妳在週期的每個階段容光煥發。每個階段的時間長短只是概略估計，而生理週期長度則是因人而異，所以請根據個人生理週期來調整與進行
2020-11-11
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歲末團聚別勸酒！飲酒即傷身，少量就有害
發現少量飲酒也會損害健康，喝愈多罹病風險愈高。而且人體代謝酒精時會產生有毒致癌物乙醛，包括口腔癌、鼻咽癌、肝癌、大腸癌等8種癌症，皆被證實與酒精攝取有關。
2020-11-09
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比地中海飲食更健康！加上「吃魚＋間歇斷食」更能防心血管疾病
地中海飲食是目前已知預防心血管疾病最佳的飲食，但現在有融合海鮮、間歇斷食法的新型地中海飲食，可能功效更好，叫做「魚地中海飲食」。
2020-10-30
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防止筋膜沾黏，首要關鍵是補水！吃對油脂與澱粉增強筋膜修復力
這不是一本討論營養學的書，我也不打算提供一份有益筋膜的健康飲食計畫。在這裡，我只是想要簡要地談一談，你的飲食會如何影響筋膜。
2020-10-27
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零股盤中交易今天上路！這5間券商手續費只要1元，零股買賣教戰守則一次看
證交所公布，盤中零股交易10月26日正式上路，相較先前零股交易只能在盤後進行，零股盤中交易讓小資族能更容易加入股票市場，也解決以往零股買賣的困境。
2020-10-26
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中秋前後是三高危險期！營養師3大原則，放完假體重也不破表
中秋期間連續一個禮拜每天吃1顆傳統式雙蛋黃月餅，將會增加0.7公斤體重，如果不想過完中秋就肥一圈，在中秋佳節最好控制好月餅、柚子、烤肉的吃食量。
2020-09-27
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減肥總被萬惡的超市陷害？採買3原則又瘦又省錢
日本食慾顧問村山彩：「有助瘦身的採買」是瘦身的關鍵。而首先需要按購買動線列出購買清單，並在採買時以「不會變胖」的類似食物替代「會變胖」食物，便可不必忍耐而瘦身。
2020-09-03
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甩掉18公斤的無痛減醣法！間歇斷食配6招瘦一輩子不復胖
將飲食習慣視為自然而非必然！低醣是因為感受身心舒適，低醣是因為選擇而非不得不！該有的彈性、空間、容許度都要有，生活化而非枷鎖化。
2020-08-16
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大暑酷熱多雷雨，腸胃易受困！醫推2樣殺菌兼開胃健脾
大暑，表示炎熱至極。潮濕和高溫對身體來說是種考驗，避免長時間暴曬於烈日中，暑氣傷津，消暑除濕，降溫補水刻不容緩，汗出時可用熱毛巾擦汗，讓體溫慢慢降低。
2020-07-21
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吃太多糖絕對會害大腦發炎！教你看症狀鑑定身體哪裡在發炎
精製糖以及類似的廉價甜味劑，在幾乎每個人身上都會引發炎症，且可能增加罹患糖尿病、心臟病、肝病等慢性疾病的風險。戒糖有點像戒菸，有時你必須快速戒掉壞習慣。
2020-06-22
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