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誰說減肥只能吃茶葉蛋？營養師評選15種低卡零食享瘦一輩子
又到了小週末，已經約好三五好友要開吃開喝了嗎？曾經許下「明天要減肥」的山盟海誓呢？沒關係，我們從下午茶點心跟睡前消夜開始瘦起，就吃這些享瘦的低卡的零食吧！
2022-09-21
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胃食道逆流救星吃了竟反效果！權威醫逆流食物清單「你吃的50％都上榜」
你一天當中吃了什麼、吃了多少和何時進食皆可以嚴重影響你的睡眠品質—反過來說也會影響你的專注力、情緒、工作習慣和整體的生活品質。如果逆流，避免過度進食，過度飲酒
2022-09-19
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14次產檢項目總整理！喝糖水不是最大魔王，千位媽咪票選最怕產檢項目前5名！
得知懷孕後，孕媽咪都須經過多次的產前檢查，根據千位孕媽咪的回覆，統整出前5名最讓人害怕的產檢項目，同時說明新制產檢的內容，讓正在備孕、懷孕的媽咪更加了解。
2022-09-05
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愛吃這些食物2週就胖1公斤！一張圖辨別4類食物不踩雷
營養師常常在門診諮詢過程被個案詢問關於「加工」的任何事宜，常常都會覺得除了天然來源，應該都屬於加工食品；甚至會認為不知道如何去選擇與拿捏份量。
2022-08-26
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大熱天還喝熱湯？日營養師抗疲勞防中暑4食物讓你意想不到
從5月一直到10月、11月，仍可能炎熱得令人深陷倦怠、沒食慾、容易累、失眠中暑等夏季不適症狀的泥沼。日本營養師藤岡操指出，有4種日常食物雖看似與夏季無關
2022-08-17
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傳奇天后雪兒76歲體力體態超驚人！3大保養哲學曝光
細數70、80年代流行典範，雪兒（Cher）是無法避開的一位巨星。如今已76歲的雪兒仍是活力滿滿，在舞台載歌載舞，巡迴演唱會甚至已安排至2023年，令人不禁佩服
2022-08-11
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小暑過，一日熱三分！中醫師：「夏不坐木」避免關節炎、皮膚病
小暑，天氣漸炎熱，尚未最熱。夏天為消化道疾病多發之際，注意飲食清潔，並且適量為宜。調養可多喝清粥，加上豆類，有助袪濕清熱解暑。
2022-07-07
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缺鐵貧血也會頭痛！7種營養記得吃，補血、舒壓、抗發炎！
針對十分常見的貧血偏頭痛、壓力大頭痛等頭痛的類型，李錦秋營養師建議平時可以多補充以下7種營養素。另外要小心過量的咖啡因有可能加重頭痛。
2022-06-22
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傷胃、容易肚子痛、變胖！你不該空腹吃的7種食物
肚子餓的時候如果選錯食物，不但無法持續提供身體能量，讓人繼續餓、越吃越多；有些東西空腹時吃，更可能導致腸胃不適！
2022-04-01
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減脂期間吃宵夜會胖嗎？營養師教你3種情形這樣吃不怕胖
事實上，一個人會不會胖，取決於「整天熱量的攝取是否大於消耗」，而吃宵夜究竟會不會造成肥胖？關鍵在於你一整天到底吃了什麼，而非進食的時間點。
2022-03-14
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