早安健康
熱門關鍵字：

「步行」的搜尋結果

搜尋到 632 篇相關文章與影音
不只防癌，還降罹癌死亡率、復發率！醫授不花錢防癌法：這樣運動就行
不只防癌，還降罹癌死亡率、復發率！醫授不花錢防癌法：這樣運動就行要如何才能防癌？運動可能是最簡單的方式，醫師分析，不僅未罹癌前運動可以大降20％癌症風險，就連罹癌後，也能降低死亡率、復發風險！不過，要做什麼才好呢？
2025-01-19
81216
膝蓋痛到底能不能跑步？骨科醫揭「3種不傷膝運動」反而降關節炎風險
膝蓋痛到底能不能跑步？骨科醫揭「3種不傷膝運動」反而降關節炎風險許多人害怕運動會傷膝蓋，但其實選對運動方式，不僅能保護膝關節，還能有效延緩老化！了解運動對膝蓋的影響，學會如何選擇適合自己的健康運動方案！
2025-01-17
83140
78歲翁曾腦梗塞，如今免看護照顧！中風後1關鍵防復發還降54％死亡風險
78歲翁曾腦梗塞，如今免看護照顧！中風後1關鍵防復發還降54％死亡風險一名78歲的老翁透露，自己在70歲突發腦梗塞後，聽從醫師建議，每天持續到公園走路運動、復健，8年下來身體狀況好轉，還能自主生活，省下大筆看護費用。
2025-01-09
64164
手麻甩甩手就好？合併胸悶、刺痛感等10症狀，小心中風等3重症
手麻甩甩手就好？合併胸悶、刺痛感等10症狀，小心中風等3重症手指麻可不是甩甩手就沒事了。日本醫師指出，手部是由多種組織組成的精密部位，手指麻痹也可能是腦中風、糖尿病、頸椎疾病等嚴重疾病影響神經的徵兆，千萬不能掉以輕心。
2025-01-07
67524
單腳站1分鐘補骨質勝走路50分，還能燃脂護血管
單腳站1分鐘補骨質勝走路50分，還能燃脂護血管健走好處多，但戶外運動可能造成空汙、中暑、感冒等問題。日本抗老專業醫師推薦單腳站立，在家隨時都能做，不但能幫助減少內臟脂肪、讓血管更年輕，還能增加骨密度！
2025-01-06
345719
天天走1萬步！86歲歌手癌症奇蹟痊癒，體悟3個好習慣成最佳助力
天天走1萬步！86歲歌手癌症奇蹟痊癒，體悟3個好習慣成最佳助力日本知名演歌組合「歌鴝姊妹」成軍65年，依然在舞台上大展歌喉，令人驚訝的是，妹妹長内敏子曾在33歲罹患末期癌症，此後便相當注重健康，養成一套活力滿滿的生活秘訣！
2025-01-06
178466
「心寒」生百病，藏傳養生5招：睡好睡滿不是懶，是保命！
「心寒」生百病，藏傳養生5招：睡好睡滿不是懶，是保命！冬天向來是醫療院所的旺季。冬天別像熱天時一樣，堅持大清早五、六點起來跑步。有心血管、高血壓病史，尤要要避免冬天清晨的劇烈運動與大怒大喜大悲等猛烈的情緒波動。
2025-01-05
38055
只要3步驟，腰部以下一次瘦！最難瘦的大腿內側也KO
只要3步驟，腰部以下一次瘦！最難瘦的大腿內側也KO粗粗大腿及壯碩的臀部容易成為視覺焦點，讓許多漂亮的衣服穿起來比例不好看，日本瑜珈老師推薦一個簡單的動作，躺著扭扭雙腿，幫助同時鍛鍊腿部、臀部肌肉
2025-01-03
133411
比普通散步更強化下半身肌力！訣竅在你怎麼走，不是走多久
比普通散步更強化下半身肌力！訣竅在你怎麼走，不是走多久高齡者若要維持健康不少民眾會採取健走維持有氧運動習慣。然而專家指出，單純健走若習慣後其實沒辦法提升肌力，因此在運動時更要留意撇步增加運動負荷。
2025-01-02
191129
冷到腳抽筋痛醒！中醫4招暖腳通氣血，按這穴道秒放鬆不再痛
冷到腳抽筋痛醒！中醫4招暖腳通氣血，按這穴道秒放鬆不再痛寒流來襲，睡覺冷到抽筋！醫師公開「4個」簡單睡前保養技巧，幫助你改善血液循環，按這穴道秒放鬆不再痛，遠離不適一覺到天亮！
2024-12-27
111510