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正骨盆又瘦腿，英國新王妃美腿伸展操終於公開
受時代雜誌評選為百大影響人物的梅根馬克爾，嫁給了英國哈利王子，而她纖瘦健康體型受許多女性所羨慕，她維持美腿的秘訣之一便是做髖關節伸展！
2018-06-29
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日媒封「治痛神之手」！治療師教你走路治病護關節
日本專家教您1天5分鐘的關節矯正走路法，不但能夠改善關節問題，還能緊實小腿肚、活化血液循環，對於高血壓、高血糖等疾病都有助改善！
2018-06-13
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醫學博士活腦術！防失智手指運動這樣做
使用到指尖的遊戲也能活化大腦。在腦科醫學的世界裡，已經研究證實活動手指能有效刺激與思考、學習、想像、判斷等認知活動有關的大腦「額葉」。
2018-06-12
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癌症10年不復發！做1件事降13種癌症風險
許多研究指出，有運動習慣的人罹患大腸癌、乳癌等癌症的風險比不運動的人低，快走、騎單車也能降低13種癌症的風險，日本研究也指出完全不運動的人癌症死亡率較高。
2018-06-05
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失智風險差1倍！不易罹患失智症的人都有這特徵
失智可能是什麼原因引起？失智應該如何預防？心理學家教您透過運動、旅遊等方式預防失智症，研究也顯示維持健康的飲食和運動習慣有助增加對抗大腦衰老的能力。
2018-06-01
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日走1000步就能練核心！這時健走更提高10％代謝
健走除了是一項普遍的運動外，還有提升骨密度，減少失智、中風風險等健康效果，甚至還比慢跑更能降低膽固醇與血糖，專家教您這樣健走就能鍛鍊核心肌群、提高代謝力！
2018-05-20
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膝上有贅肉顯老10歲！教練這招伸展每天1分鐘消贅肉
膝上贅肉是因運動不足，讓下半身缺乏肌力，造成脂肪堆積，使大腿肌肉因重力而鬆弛。淋巴阻塞造成代謝下降，形成水腫，也會形成膝上贅肉，只需每天用上1分鐘伸展改善！
2018-05-17
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腰痛腳麻手術3次也無解...醫揪兇手竟是它
腰痛、腳麻可能是因為走路方法出問題！尺寸不合的鞋子影響走路姿勢，引起手術也無法緩解的腰痛和腳麻，日本整骨院長教您正確走路的方法，改善腰痛腳麻問題！
2018-05-16
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肌少症3徵兆當心老年失能！這樣抱膝伸腿練肌力
肌力訓練怎麼做？30歲後肌力逐漸降低，身形纖細的75歲以上高齡者、想要減肥卻只透過少吃而不運動的年輕女性更要注意，更要進行腰大肌的肌力訓練預防肌少症。
2018-05-15
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坐骨神經痛不止下背痛！專家：這8處疼痛都要注意
坐骨神經痛並不是一種疾病的名稱，而是一種症狀。是由其他疾病造成的，嚴重時還會造成肛門周圍麻痺，產生排尿障礙。日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子提供了預防方式。
2018-05-01
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