熱門關鍵字：
天冷防猝死
公費流感疫苗
低GI食物
血壓正常值
菊花茶功效
疾病症狀
健康生活
飲食營養
減肥瘦身
運動健身
三高保健
影音專區
專家專欄
圖解文章
植物營養
吃對蛋白質
早安樂活
「步行」的搜尋結果
搜尋到 633 篇相關文章與影音
只要走路就能改善血流！這樣做效果更強
【堀江昭佳（日本血流名醫）】原本應循環全身的血液卻聚集在腳部，造成上半身血液不足。因此腳部浮腫的人容易出現肩膀僵硬或頭痛。走路活動腳部就能提高血液循環效果
2019-06-29
367595
半夜腳抽筋的8個原因，睡覺腳抽筋按這穴道速效緩解！
睡覺腳抽筋怎麼辦？半夜抽筋腿抽痛影響睡眠，可藉由小技巧來改善避免：睡前按摩伸展腳尖與小腿；泡腳用溫熱水幫助血液循環；按壓小腿凹陷處的承山穴，抽筋時的急救穴位
2019-06-27
1914022
全身瘦！燃脂效率多2倍，腰、背、臀一次練的高效能運動
想要靠運動來維持身體健康、保持美好體態，卻苦於沒時間運動？日本瑜珈老師推薦了一個簡單的動作，零碎時間就能做，能幫助同時減少臀部、背部、腹部贅肉
2019-06-23
158435
日本「長壽市」居民的不老秘訣！遠離癌症、慢性病有賴這2習慣
日本素以居民長壽廣為人知，而在長壽國日本之中，還有著所謂的「長壽縣」、「長壽市」，居民的平均壽命都比其他縣市的居民要來得高，日本醫學博士解析了其中的秘密！
2019-06-18
190586
健走、爬樓梯讓血糖不亂飆，選對時間效率更好！
近年發現餐後適度運動，反而有助於控制血糖，還能幫助降低腦中風、心肌梗塞等心血管疾病風險。日本糖尿病專業醫師推薦，每個人都能輕鬆做的「快走」就有助控血糖、防糖尿病
2019-06-16
32413
運動，是最好的保命符！研究：癌症死亡風險大降37％
台灣人罹患大腸癌機率冠居全球，若是不幸罹患腸癌，則積極接受治療、提高存活率就成了最重要的一件事。而最新研究指出，透過提高運動量有助於降低腸癌患者死亡率！
2019-06-10
107088
髖關節痛到受不了？學會1招，邊睡覺邊修復髖關節
髖關節是人體最大關節，若疼痛恐降低活動力、影響平衡，日本針灸指壓師推薦：睡覺時在大腿綁繩子，就有矯正髖關節、防止骨盆、脊椎歪斜，以及預防腰痛、髖關節疼痛的效果！
2019-06-09
145435
象腿有救！日本名教練教1招，短短10天大腿圍瘦2cm
日本知名體能指導教練，推薦了一套簡單又不花時間的瘦腿動作，也在日本節目上進行了實際測試，短短10天，竟然就讓受測者的大腿、腰部都瘦下來！
2019-05-30
169107
抽筋怎麼辦？抽筋3大成因，緩解抽筋4種對策
抽筋怎麼辦？半夜睡夢抽筋驚醒，就算沒有醒過來，也會造成睡眠品質下降。日本名醫坪田聰分析抽筋成因，再告訴您4招緩解對策！
2019-05-30
1119237
不讓年齡拖垮代謝！30歲後的體幹練習，遠離腰痛、疲勞
隨著年紀增長，人體肌力會慢慢衰弱，除了代謝力低落、容易變胖，還可能提高跌倒骨折、失智、心肌梗塞及腦梗塞等嚴重疾病風險。日本塑身專家1招鍛鍊體幹，在家就能增肌抗老
2019-05-28
43646
39
40
41
42
43
