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研究：每天多走幾步，死亡率降低72％！有「達標」不用日走萬步也有效
研究：每天多走幾步，死亡率降低72％！有「達標」不用日走萬步也有效許多人都聽過「日行萬步健康有保固」的說法，那走八千的話可以嗎？慢慢走有用嗎？醫師分析研究，原來不用走這麼多，有「達標」就能降72％死亡率，加速搭配快走更健康！
2024-10-10
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1招讓下垂臀部回春，臀圍–9.3公分、走路再也不累！
1招讓下垂臀部回春，臀圍–9.3公分、走路再也不累！如何瘦臀部？臀部肌肉有支撐身體、保護關節、取得平衡的功能，因此鍛鍊臀部的肌肉也能幫助站立和行走，簡單的臀部體操還有提臀效果！
2024-10-10
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工作、課業、心理健康...讓數位科技成為最佳工具！建構個人平衡數位生活
工作、課業、心理健康...讓數位科技成為最佳工具！建構個人平衡數位生活第九屆「健康品牌風雲賞」「數位健康生活大調查」發現，熟齡族使用智慧監測運動很普遍!3C產品、社群媒體雙面刃！34歲以下自認數位工具對工作、課業負面影響大...
2024-10-10
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最增骨質3種運動！台大醫：補鈣不等於補骨，遠離骨鬆3件事更重要
最增骨質3種運動！台大醫：補鈣不等於補骨，遠離骨鬆3件事更重要如何吃出健康的骨骼？骨骼除了鈣、磷等礦物質，也含有蛋白質，所以除了維他命D和鈣質，適量的蛋白質攝取也非常重要。
2024-10-05
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「這運動」燃脂效率是走路20倍！隨時能瘦又免費，3大好處別錯過
「這運動」燃脂效率是走路20倍！隨時能瘦又免費，3大好處別錯過沒時間上健身房，想隨時隨地燃脂瘦身，該怎麼運動才好？國際專家力推一招燃脂效率是走路20倍，隨時動起來還不花錢！
2024-10-03
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走路治病有黃金比例，防三高、癌症與骨鬆
走路治病有黃金比例，防三高、癌症與骨鬆康德生於1724年，離世時享壽79歲，在他的年代算是相當長壽的人，跟他每日散步有關嗎？我們不得而知，但走路與健康的關係一直很密切，是醫學上最無爭議的運動。
2024-09-28
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我在10天內治好膝蓋痛！立起後腳跟，喚醒沉睡肌肉揮別膝痛人生
我在10天內治好膝蓋痛！立起後腳跟，喚醒沉睡肌肉揮別膝痛人生我的膝蓋痛惡化時，不管做什麼、無論怎麼動都會疼痛，不禁開始思考何謂正確的「身體活動方法」，於是我開始著重於腳趾運動方法。
2024-09-25
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張嘴飄廚餘味？口臭除了牙周病，還可能是腸胃發炎的訊號
張嘴飄廚餘味？口臭除了牙周病，還可能是腸胃發炎的訊號口臭是不少民眾的困擾，不僅自己受到影響，也擔心會帶給外人負面印象。口臭不僅單純是口腔問題，除了成因不同外，也有可能是胃腸發出的危險訊號。
2024-09-25
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醫師票選「防中風、心肌梗塞」最有用7秘訣！第一名不花錢心臟更有力
醫師票選「防中風、心肌梗塞」最有用7秘訣！第一名不花錢心臟更有力腦中風、心肌梗塞不僅恐導致猝死，即便救回也可能產生巨大後遺症。日媒邀請多位專家票選預防心血管疾病的「究極習慣排行榜」，不只運動與減鹽，吃飯不吃撐、壓力管理也上榜
2024-09-21
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鍛鍊腰大肌、調整骨盆不腰痛！3組動作躺著就能練
鍛鍊腰大肌、調整骨盆不腰痛！3組動作躺著就能練若要到百歲還能開心生活，專家指出，鍛練腰大肌相當重要，不僅對行動有幫助，還可以避免骨盆歪斜、內臟下垂，甚至加速手術、開刀患者的復原速度。
2024-09-20
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