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低澱粉、超飽足 花椰菜米蛋炒飯！減醣4訣竅輕鬆做到
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2023-04-03
吃清粥小菜不會高血壓？這4大地雷配菜吃了不降反升
吃清粥小菜不會高血壓？這4大地雷配菜吃了不降反升稀飯看似清淡、養生，但搭配的小菜其實暗藏陷阱，長期吃可能引來營養失衡、肌少症、高高血壓等疾病。
2023-03-31
長期吃軟便劑竟「腸子整個黑掉」！服用注意4原則避免、防腸道停擺
長期吃軟便劑竟「腸子整個黑掉」！服用注意4原則避免、防腸道停擺許多人都深受便秘困擾，甚至長期都需靠軟便劑才能排便，但是長期用藥可能會引發「黑腸症」。使用瀉藥前，可以先嘗試用這些天然食材幫助排便。
2023-03-30
超強瘦身組合技：超慢跑＋哈佛健康餐盤！放大運動效果這樣吃就對了
超強瘦身組合技：超慢跑＋哈佛健康餐盤！放大運動效果這樣吃就對了除了跟著冠軍教練徐棟英老師節拍超慢跑，有運動也要吃的「很專業」，其實健康飲食，真的沒那麼難，徐棟英老師推薦的「哈佛健康餐盤」，不需要特別的準備料理，只要改變食物
2023-03-28
逆轉高血壓、糖尿病，3招護心遠離3大死因！這項檢查40歲後必做
逆轉高血壓、糖尿病，3招護心遠離3大死因！這項檢查40歲後必做國健署近日提醒，更年期後的女性需特別注意心血管疾病，過去10年的國人死因統計，心臟病一直高居女性死因的第2名，腦血管疾病、高血壓性疾病也都在前10名內。
2023-03-10
最強抗癌、排膽固醇大推這5樣！喝蔬果汁1動作竟變癌細胞最愛
最強抗癌、排膽固醇大推這5樣！喝蔬果汁1動作竟變癌細胞最愛
2023-03-08
50後的腸道減齡法：一天的喝水量要客製化！腸道按摩2個黃金時段
50後的腸道減齡法：一天的喝水量要客製化！腸道按摩2個黃金時段五十歲以後的人生下半場，熟齡男女該如何保養身體呢？想要身體更健康，就從腸道保養做起，讓營養師教你如何讓腸道逆齡的保養之道。
2023-03-07
水煮餐健康？缺1關鍵恐6惡果！營養師：一動作逆轉就完善了
水煮餐健康？缺1關鍵恐6惡果！營養師：一動作逆轉就完善了油脂其實是人體必需的營養素，專家指出，若吃水煮餐時未留意油脂攝取，不僅容易便秘，還可能讓缺乏營養素、荷爾蒙失調、膽結石、骨密度下降等眾多狀況找上門。
2023-03-02
阿茲海默症風險降68％！大腦科學家都認同的7種養腦食物
阿茲海默症風險降68％！大腦科學家都認同的7種養腦食物現有的科學證據顯示，健康飲食不僅有助於降低身體的發炎情況，還可能透過供給腸道微生物足夠的食物和養分，近一步調節身體的免疫反應。
2023-02-24
吃對「油」不易形成體脂肪，遠離醫生的好理由！
吃對「油」不易形成體脂肪，遠離醫生的好理由！日清OilliO集團投入多年時間，研發出兼顧健康與方便烹飪的新型態油品「綺麗健康油」，是台灣市售唯一不易形成體脂肪健康食品認證的食用油。
2023-02-24