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「椎間盤突出」的搜尋結果
搜尋到 358 篇相關文章與影音
駝背圓肩導致身體發炎不自知！4招邊矯正邊瘦身
筋肉媽媽：日常生活導致的體態走位，讓運動時該鍛鍊的肌肉無法充分鍛鍊，所以運動沒成效；跟著教練喚醒肌肉、調整體態，矯正姿勢又瘦身！
2023-04-13
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醫師盤點翹腳3大害處！習慣難改？學2招避免傷害累積
那天看到有人在餐廳，吃東西一邊翹腳、一邊吃到結束…看到他的身體邊吃，邊愈彎曲，其實我們可以知道，因為長時間翹腳，我們的脊椎系統，會自然轉化成愈來愈駝背狀態
2023-04-11
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他35歲長骨刺，頸椎如70歲阿伯！醫師這動作3分鐘護頸椎
脖子也會椎間盤突出，壓迫神經造成疼痛！就像腰椎會長骨刺一樣，頸椎也會隨著老化與姿勢不良而產生病變！透過1檢測法+1體操就能確認自身健康狀況，預防病變
2023-04-07
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腰痠背痛真的有救！每天1分鐘鬆展腰腿臀，水腫也跟著消
台灣上班族最困擾的第一名是腰痠背痛，但腰痛到底該怎麼改善？適度運動對預防腰痛有正面幫助，瑜珈老師推薦伸展操，1分鐘徹底鬆展側腹到臀部，改善腰痛、消水腫
2023-03-31
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一天一次「按摩清腸法」再難解的便祕、痠痛都消失
身體經常怪怪的、不舒服，卻總是說不出個所以然，只好請醫師開止痛藥幫助舒緩？日本物理治療專家指出，這可能是自律神經惹的禍，並提供簡單方法摩擦腹部，幫助平衡自律神經
2023-03-25
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選對睡姿不痠不痛超好眠！秒懂3種睡姿優缺點，遠離腰痛、落枕
我一直強調日常生活中姿勢的重要性，因為你只要要維持一個錯誤的姿勢太久，就會不知不覺的讓身體受傷。而我們每天都至少都會睡個6～8小時，就算你是爆肝達人，一天至少也
2023-03-08
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手機竟比馬桶還要髒400倍？廁所滑手機6大壞處，連血壓都會升高
上大號時，一邊滑手機、一邊蹲廁所，是許多人排解無聊的方式。不過，上廁所滑手機其實暗藏健康風險！許多醫師提醒，上廁所滑手機對全身上下的器官都可能造成傷害。
2023-02-15
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這種喉嚨痛不是感冒是癌症！重病上身可能用7個小症狀告訴你
再簡單不過的感冒，乍看之下也不會立即產生嚴重性命危害、對生活帶來重大影響，然而若不斷忽視這些身體的求救訊號，就恐不幸錯過及早診斷出重病的徵兆。
2023-02-09
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睡前輕運動、伸展更好眠！5組動作放鬆疲勞告別痠痛
2023-01-27
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大掃除不再肩痠膝蓋痛！醫師圖解「暖身＋防護」3招避開重災區
農曆年將至，各家各戶開始除舊布新，打掃完屋子看起來又是煥然一新，然而因為短時間內大量且不斷重複某個動作，導致局部的肌肉過度負荷，造成身體多處痠痛
2023-01-13
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