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躺著不動就能瘦！提高基礎代謝率的7食物
【早安健康／王貞潔編譯】想要躺著不動也能變瘦嗎？你一定聽過「基礎代謝率」，它指的是每個人每天呼吸、心跳、消化吸收、血液循環就會消耗掉的熱量。提高體溫、常做運動、...
2022-11-13
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指甲易裂？居家保養4招養出健康美甲！觀察5異狀揪出疾病警訊
秋冬指甲總是容易乾裂嗎？其實觀察「指甲」也是看出身體健康狀況的方式之一！由於位在四肢末梢，營養傳遞得花更多的時間，所以要是出現一些變化，就代表健康可能出了問題！
2022-11-08
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從早餐開始抗氧化！4 大抗氧化明星食物，以及 3 個吃進抗氧化營養的早餐提案
早上習慣吃蛋餅配奶茶、紅茶搭肉蛋吐司嗎？早餐是一天活力的關鍵，好好吃一頓早餐，不僅能幫助減緩身體老化速度、帶來抗氧化效果，也會讓身體的機能運作更順暢。張菀芩營養
2022-11-04
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冬天抗寒5守則，實驗證實吃「這個」有助於促進自然殺手細胞活性
鞏固免疫力怎麼吃？除了做好外在防護，提高內在免疫也很重要，飲食不只是滿足手腹之慾的手段，均衡的健康飲食可以提供營養、進而維持免疫力。
2022-11-03
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吃素卻胖更快？5大雷區吃出水腫高血脂！健康吃素30年秘訣在這
吃素減肥可行嗎？近年素食流行，許多人為健康、環保原因開始吃素。大家普遍素食對身體的負擔較輕，但卻有案例為減肥吃素，體重不但沒減輕，反而還發胖、甚至膽固醇過高！
2022-10-31
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衰弱5大症狀要注意！醫師教你鍛鍊上下肢及肩關節柔軟度，不再老失肌！
隨著年齡增長，長輩身體機能下降，如走路變慢、打不開罐頭、吞嚥能力變差、坐著起身困難等等。如長輩出現這些情形，可能是．．．．．．
2022-10-14
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預防衰弱這樣做！衛福部偕毛巾操名醫呂紹達醫師+女星方文琳傳授抗衰弱秘訣！
有沒有發現，明明是同齡人，為什麼有人精神奕奕？有人卻看起來有點「衰弱」呢？衰弱，不是一天造成的，是多重生理系統功能下降的總體結果．．．．．．
2022-10-13
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42歲熊黛林堅持4習慣，腰線美顏十年如初！這時間點散步消化好沒小腹
42歲港知名演員熊黛林的好身材更是粉絲一直以來注目的焦點，不僅產後身材毫無走樣，甚至曾在社群曬出自己與10年前拍的對比照，令粉絲大驚「完全沒變」。
2022-09-29
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別讓益生菌「瞎忙」！調整體質必備營養1+1不NG
找到正確益生菌株調整腸胃健康體質，讓菌株在腸道長好長滿，蛋白質營養更是不容小覷，吃對蛋白質，提供足夠關鍵營養素，調整體質打好基底。
2022-09-29
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長壽秘訣在腸道夠年輕！一表測出腸道年齡，50後必吃整腸早餐菜單推薦
隨著年齡漸長，腸道環境也會逐漸變化，若要常保健康，盡可能地維持腸道年齡年輕或許是對策之一，來看看日本營養師有什麼美食菜單，幫助維持腸道年齡吧。
2022-09-28
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