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防骨鬆、治便祕，檸檬7大療效＋15招烹調法，好處多多！
【早安健康/林姿文】檸檬主要為榨汁用，有時也用做烹飪調料，有時候檸檬的果肉和果皮也會用於烹飪以及烘焙。檸檬的維生素C含量豐富，將其切片或榨汁泡水喝，能防止或淡化...
2014-08-02
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吃堅果助瘦身！每天30g好處多
【早安健康編輯部】擔心堅果熱量太高，減肥時不敢吃香脆的堅果嗎？其實每天適量攝取堅果，不僅可以幫助瘦身，還有增強免疫力、抗老美肌、改善視力、補腦等作用！ 好處1：...
2014-07-31
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喜歡睡軟軟的枕頭嗎？小心它害你睡不好！
你怎麼挑選枕頭呢？是依據喜歡的顏色或形狀來購買的嗎？然而枕頭有各式各樣的素材和款式，若只憑喜好購買，反而容易越睡越累，甚至影響健康。 日本醫學博士、睡眠學會會員...
2014-06-25
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抗老，除了吃綠色蔬菜還可以這樣吃！
「年輕」是永遠的讚美詞！ 想比同齡者看起來更年輕，美國聖地牙哥州立大學的營養學博士奧古斯都‧荷士碼（August Hergesheimer）很有一套，奧古斯都已...
2014-06-14
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照著血型吃 AB型忌吃雞、牛
是不是平均攝取每一種營養，就能讓身體更健康？ 錯了！其實每一種血型的人都有適合自己的營養攝取方式。那為什麼要以血型來分呢？ 因為血型是遺傳學的體現。就像是你會遺...
2014-06-10
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照著血型吃 B型人不適合吃雞肉
Ｂ型的人據統計，較易罹患：痢疾、流行性感冒、多發性硬化症（MS）、紅斑性狼瘡、骨病、泌尿、生殖系統、關節炎、結核病、口腔癌、乳腺癌、白血病等疾病。 飲食上，Ｂ型...
2014-06-09
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照著血型吃 O型人最好不要長期吃素
Ｏ型人根據統計，容易罹患胃潰瘍、十二指腸疾病、肝硬化、膽囊炎、闌尾炎、支氣管哮喘、膿腫等。 Ｏ型人平常不容易生病，據統計也較其他血型的人還長壽。 飲食方面，Ｏ型...
2014-06-08
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照著血型吃 A型避免食用肉類及奶製品
Ａ型人容易罹患葡萄球菌化膿感染、沙門氏菌病、結核病、白喉、痢疾、流行性感冒、動脈粥樣硬化、風濕病、心肌梗塞、癲癇、慢性酒精中毒等疾病。要注意的是，Ａ型和某些消化...
2014-05-24
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【健康素食】吃素也很澎湃！四菜一湯輕鬆做
台灣素食營養學會提供之DIY食譜，精選雜糧飯、香菇鑲豆腐、核果球、蔬果手卷、南瓜腰果濃湯以及酪梨蘋果沙拉，完整四菜一湯一點心，招待客人、家庭聚餐兩相宜！
2014-05-23
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減肥不吃油，當心越減越老
說到減肥，想必大家都不陌生！特別現在是夏天，一定有不少人正忙著減肥，想盡快把累積在身上的脂肪都快快燃燒掉，才好迎接接下來露手臂、露大腿的考驗。 但是，很多人減肥...
2014-03-21
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