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女性7成缺鐵、鈣攝取僅所需一半！遠離骨鬆、貧血、亂經必補4大營養
在婦女節女性們也別忘了對自己好一些，除了血拼、來個甜點犒賞自己外，也可以用更健康的方式善待自己。鐵、鈣與維生素D等都是台灣女性缺乏的維生素
2022-03-07
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運動前要進食，但這5種食物不要吃！小心腹痛、胃食道逆流
運動與飲食，是減肥的兩大重點，但若是沒有好好配合，原本能夠效果加乘的夥伴，卻可能反而變成豬隊友。中醫師也整理出了五大「運動前絕不能吃」食品，提醒民眾一定要注意。
2022-02-21
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乳癌居女性癌症發生率之冠！研究：堅果降乳癌復發率達52％
最新癌症時鐘出爐，女性乳癌在所有癌症中發生率飆升最快，更位居女性十大癌症的第一名。近期有研究指出，若平時攝取堅果作為輔助，將可以大幅降低乳癌的復發率及死亡率。
2022-02-16
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43歲蕭瀟逆天凍齡、體脂才21％！豆漿加料喝、跳繩瘦身法大公開
蕭瀟今年43歲，曾以〈握不住的他〉一曲為台灣民眾熟知。她如今完全不顯老，更維持著體脂率僅有21%的好身材！這些都與她的飲食及運動有非常大的關係
2022-02-08
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這些症狀是身體需要鈣質的暗號！4種飲食緩經痛、克服經前症候群
生理期前會感到焦躁、憂鬱，或不安感上升，加上浮腫和便祕，會突然想吃甜食或出現食欲旺盛的傾向。這又被稱為「經前症候群」。
2022-02-07
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大考前這樣吃幫考生助攻！營養師的補腦必勝餐，提升記憶力好消化
花蓮慈濟醫院營養科營養師魏萌萱建議考生，每天一定要吃早餐，適時補充維生素B群、抗氧化食物，還可補充ω−3多元不飽和脂肪酸之一的DHA、卵磷脂等營養素提升記憶力，
2022-01-19
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冷壓初榨或特級初榨更好？原來橄欖油這樣分級，健康料理注意1重點
橄欖油是不少民眾家中的常備油品，不僅相對一般油品健康，還可淋沙拉、沾麵包，還可用作低溫烹調，用途廣泛。不過，橄欖油的種類眾多，又該如何挑選、保存呢？
2022-01-07
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阻斷亞硝酸鹽致癌！冬天必用4種辛香料，轉骨、養心、通血路！
冬天到了很多人很想吃些溫熱的食物，其實辛香料可以改善手腳冰冷、促進循環、增強免疫，小兵立大功。
2022-01-04
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新春也要照顧熟齡長輩！雙重營養鞏固「虎年行動力」
現代人越來越重視「送禮送健康」哲學，眼看農曆新春年節腳步接近，返鄉與長輩團圓時，帶一手「光泉營養三寶」新年春節禮盒，照顧熟齡爸媽的心意表露無遺，也讓長輩笑納。
2021-12-28
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飲食均衡別漏了堅果！堅果也可以用喝的 齒弱族不再看得到吃不到 輕鬆補充堅果營養
你愛吃堅果嗎？在早餐沙拉上撒一把堅果，可以補充營養，增添香氣和爽脆口感；下午肚子餓了來一小包堅果，不僅止飢，還能讓你更⋯⋯
2021-12-24
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