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「核心肌群」的搜尋結果

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長期腰痛、下背痛找不到病因？可能是關節發炎了
長期腰痛、下背痛找不到病因？可能是關節發炎了下背痛是個相當複雜的疾病，幾乎每個脊椎都有小面關節，小面關節有幫助下背、腰椎穩定等功能，有時下背痛是小面關節發炎導致的，治療方式主要有增生注射與震波治療。
2019-11-30
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40＋的旅居養老觀：每天學新東西的人，根本沒空生病！
40＋的旅居養老觀：每天學新東西的人，根本沒空生病！人雖然免不了成為「老人」，但卻不一定會成為「病人」啊！誰說年紀大了就一定要跟兒女住、看人臉色？誰說老人最後不是住醫院就是住養老院，非得有人照顧不可？
2019-11-29
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一個動作測中風、心臟病風險！5招護心瑜珈讓血管變年輕
一個動作測中風、心臟病風險！5招護心瑜珈讓血管變年輕對很多人來說，瑜珈也許是一種運動方式，同時也不少人嘗試瑜珈的目的在於改善身體的柔軟度。柔軟度已經成為動脈是否硬化的指標，像是瑜珈這類的運動能幫助改善心臟健康
2019-11-29
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43歲李心潔少女感養成術，2杯凍齡飲品幫大忙！
43歲李心潔少女感養成術，2杯凍齡飲品幫大忙！李心潔可望在金馬獎再度封后。已邁入40歲大關的李心潔保養得宜，她是演藝圈中少數幾位敢大方素顏上鏡的女星，喜愛素顏的習慣其實也是李心潔擁有好肌膚的原因。
2019-11-22
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清血養血一本通！養血清血，先護肝腎
清血養血一本通！養血清血，先護肝腎不論是貧血等血液疾病，或是血液中毒素過多、必須元素過少，全身上下都會因此生病，因此我們不僅要關心血管是否柔軟有彈性、心臟是否健康有力，也要關心血液本身的品質。
2019-10-31
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男人會背叛你，肌肉不會！天海祐希天天2組動作52歲仍優雅凍齡
男人會背叛你，肌肉不會！天海祐希天天2組動作52歲仍優雅凍齡年過50的天海祐希仍維持美麗優雅。雖然曾幫許多保養產品代言，但天海祐希的保養術不只是塗塗抹抹，而是身心合一地在生活中實踐健康之道。
2019-09-12
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英國媒體以為她20+！45歲賈靜雯「從小就是養生控」逆齡4秘訣
英國媒體以為她20+！45歲賈靜雯「從小就是養生控」逆齡4秘訣賈靜雯年過40且有3個小孩，兼顧事業、家庭的她卻是駐顏有術。賈靜雯曾透露她「只吃溫熱的食物」，習慣喝一些「湯湯水水」的補品，大家可以學起來，向賈靜雯看齊。
2019-09-10
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每天1分鐘！一招撐地伸展全身肌肉，肩膀以下都在瘦
每天1分鐘！一招撐地伸展全身肌肉，肩膀以下都在瘦日本知名瑜珈老師推薦一個簡單的動作，讓手、腳、腹部同時出力，能同時伸展刺激腿部、手臂、腹部等處的肌肉，幫助鍛鍊各處肌肉，具有緊實腹部、大腿、手臂的效果！
2019-09-07
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小腹凸凸竟是因內臟下垂！30秒收小腹重整機能促代謝
小腹凸凸竟是因內臟下垂！30秒收小腹重整機能促代謝肌肉減弱無力支撐，內臟就會慢慢下垂，導致功能減弱，腸胃下垂也會壓迫到子宮引起婦科病。30秒收縮腹肌練習，就能重整內臟讓腸胃功能正常化
2019-09-01
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50後如何改善便祕？每天1分鐘修復肌筋膜，擁抱無宿便體質
50後如何改善便祕？每天1分鐘修復肌筋膜，擁抱無宿便體質多鍛鍊「腹肌」、「大腿前側」這些核心相關肌群的肌耐力與肌力，較容易消除腹部（最容易囤積脂肪的部位）及全身脂肪，是減重關鍵。
2019-08-19
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