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水蜜桃不只美味！解虛寒、消疲勞、助身體代謝醣
水蜜桃不只美味！解虛寒、消疲勞、助身體代謝醣【早安健康／林芳羽編譯】夏天炎熱的天氣讓人隨便走動一下就汗流浹背，體內的水分、維生素與礦物質更會大量流失，讓人疲勞沒食慾。這時候如果又踏進開著冷氣的室內，忽冷忽...
2015-08-25
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排廢物、解便秘！3招讓怕酸的人也敢吃醋
排廢物、解便秘！3招讓怕酸的人也敢吃醋【早安健康／馮鈺婷編譯】研究顯示，每天攝取15毫升的醋可以抑制脂肪堆積、消除疲勞。但是，醋總是帶有一股刺激性的酸味，如果不敢吃醋該怎麼辦？不用擔心！日本營養師田...
2015-08-21
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降低4成罹患心臟病機率！秋葵等7種護心蔬果必吃
降低4成罹患心臟病機率！秋葵等7種護心蔬果必吃【早安健康／曾啟翔整理編輯】冠心病，全名是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，是常見於中、老年人的疾病，發病時死亡率高，尤其現代的飲食習慣，導致許多人都有高血脂、高血壓、...
2015-08-19
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了解你吃的食物含的是「醣」還是「糖」？
了解你吃的食物含的是「醣」還是「糖」？【早安健康／營養師Stella】之前有同事買了包蔓越莓蒟蒻干，很興奮地告訴我她發現一個好吃、健康且熱量低的零食…習慣吃東西先看營養成份表的Stella，接過蒟蒻...
2015-08-11
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多變營養檸檬汁！加秋葵、生薑4養生汁喝出好體質
多變營養檸檬汁！加秋葵、生薑4養生汁喝出好體質【早安健康精選書摘】 香桔蜜桃菠蘿汁 【功效】養顏、補鐵、助消化。 【材料】 檸檬冰塊2顆、柳橙4顆、水蜜桃1顆、鳳梨1/8顆。 【做法】 1.柳丁榨汁。鳳梨切...
2015-08-10
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生薑治胃灼熱、莓果緩腹瀉，8秘方立即舒緩腸胃問題
生薑治胃灼熱、莓果緩腹瀉，8秘方立即舒緩腸胃問題【早安健康／翁浩雯編譯】你常被腸胃不適折磨嗎？或者其實症狀不太嚴重，卻困擾著你？加拿大著名女性健康雜誌《Best Health》的網站上，提供了8種方法，讓你利...
2015-08-06
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一樣減肥，為什麼別人效果較好？掌握4點加倍燃脂
一樣減肥，為什麼別人效果較好？掌握4點加倍燃脂【早安健康／營養共筆】減過肥的人，尤其是用節食法的人，大多會遇到讓人沮喪與挫折的「停滯期」，減重一開始的時候體重通常會掉得很快，但漸漸的體重減少的數字開始從整數...
2015-08-06
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自製檸檬冰塊超簡單！當保健飲、料理調味都好用
自製檸檬冰塊超簡單！當保健飲、料理調味都好用【早安健康精選書摘】趁著檸檬盛產的季節，將檸檬好好運用吧！製成檸檬冰塊是最能保留原始風味。每天取二顆用來當作保健飲飲用或當調味劑，不僅方便，也很健康哦！ 檸檬冰...
2015-07-30
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半夜4點免疫力最差！過敏、氣喘都是冷氣惹的禍
半夜4點免疫力最差！過敏、氣喘都是冷氣惹的禍【早安健康／長庚紀念醫院中醫部主任楊賢鴻】熱呼呼的夏天，不狂灌冰水、吃冰品，好像就無法解渴；無論白天、晚上，一旦沒吹冷氣、電扇，就全身黏TT，到底怎麼解暑熱才不...
2015-07-21
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生理期前喝豆漿，解脫生理期肥胖的惡性循環
生理期前喝豆漿，解脫生理期肥胖的惡性循環【早安健康／周舒涵編譯】生理期來臨前，會沒有原因的感到焦躁，渾身沒有幹勁、集中力低下，總覺得心情特別低落。更會因此而開始大吃大喝，造成體重上升、水腫，懶惰、便秘...
2015-07-20
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