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到100歲不跌倒不臥床！預防骨鬆基本功就靠這招
【早安健康編輯部】沒有運動習慣的人到70歲，體力可能只剩下20歲時的30%，甚至臥病在床、無法自由行動。健走可說是集各種健康效果於一身的入門級運動。研究發現，健
2017-02-23
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台灣髖關節骨折率全球第一！關鍵5營養吃出績優骨
【早安健康編輯部】骨質疏鬆症離我們有多近？台灣的髖關節骨折率，全球第一，2050年亞洲髖骨骨折次數預估將佔全球50%。關鍵5營養吃出績優骨：要骨力我吃「鈣鎂CD
2017-02-23
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中老年男性骨鬆病患激增！讓骨頭重返年輕5方法
【早安健康／張維庭編譯】老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，都會提高跌倒骨折、脊椎壓迫到內臟等風險。多吃豆腐、牛奶，健走、登階、曬太陽..
2017-02-11
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心肝脾肺腎五臟養生法！陳潮宗中醫師保養方一次收藏
【早安健康／陳潮宗（國內權威中醫名師）】現代人常因飲食及生活習慣不當影響，導致心、肝、脾、肺、腎的病痛，中醫師特別從穴位按摩、養生茶療及正確的生活方式去著手..
2017-02-10
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更年期後加速骨質疏鬆！除了牛奶你還可以吃這些
【早安健康／蔡佩玲（臺北市立萬芳醫院營養師）】女性在停經後，更年期時骨質流失的速度會更快，┬導致骨質疏鬆症或腰酸背痛。可多喝牛奶、吃小魚乾、豆類製品累積骨本..
2017-01-10
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親愛的：身體力行、從心開始
【早安健康／戴林媛（心理師）】據國外研究指出，女性於45到52歲間，會面臨停經前後出現的更年期症狀。而其中更是每兩位女性中，可能就有一位女性會飽受失眠之苦。
2016-12-31
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防癌抗感冒，香菇雞湯熱熱喝
2016-12-30
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白天犯睏晚上失眠是警訊！床擺位、最佳睡眠姿勢是這個
【早安健康／沙維偉（五臺山醫院院長）】其實老人覺少並不是自然規律，很多健康老人每天都能保證有6〜7個小時的睡眠。如果發現老人睡眠減少，就應當注意是否隱藏疾病危害
2016-12-29
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關節力就是行動力！讓膝蓋多用10年的秘密
2016-12-13
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疲勞總是揮之不去！吃可可等這5方法還能降血壓防失智
【早安健康／張維庭編譯】工作比起埋頭苦幹，掌握幾種技巧適時的放鬆休息，反而可以消除揮之不去的疲勞，讓工作效率更加提升！每隔90分鐘休息一次、吃巧克力補充糖分…
2016-12-08
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