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生理期前暴躁想大吃？3招吃對食物加快代謝不發胖
【早安健康／林芳羽編譯】每個女生在生理期時的不適症狀都不盡相同，可能會感到身體沈重、特別容易焦躁易怒與食量增加。其中就屬生理期前食慾大開這點困擾著最多人，不想讓...
2015-09-04
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7招超簡單基礎瑜珈動作，緩解肩頸僵硬、自癒身心
【早安健康／翁浩雯編譯】瑜珈在台灣流行許久，是否曾想過嘗試，卻遲遲沒有行動呢？美國健身運動網站《Daily Burn》提供7種最基礎的瑜珈動作，讓你也可以在家試...
2015-09-03
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壓力大、睡不好？多吃家裡就有的3食材快速消疲勞
【早安健康／曾啟翔整理編輯】現代人工作繁忙、壓力大，有時候假日也必須工作，長期下來想必相當疲勞。想要消除疲勞，除了透過充足的睡眠之外，其實有些食材因為其富含的營...
2015-09-02
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時常腰痠背痛，8個小習慣，免吃藥舒緩腰痛
久坐腰痠背痛？市面上雖然有各種改善腰痛的痠痛貼布或藥物，不過多半是暫時止痛治標不治本。軟化腰部附近肌肉是舒緩腰痛的根本，溫暖身體、泡澡、伸展操，消除腰痛事半功倍
2015-09-01
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女性救星！經痛按這裡立即解決腹悶、腰酸和頭痛
【早安健康／曾啟翔整理編輯】月經來時，總靠著止痛藥過日嗎？想要靠中藥調身體，卻又沒辦法立即止痛嗎？這時不妨試試穴道按摩，在短時間內就能舒緩疼痛，有些穴位若自己按...
2015-08-28
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暈眩眼前一片黑恐是腦缺血！小松菜補血料理簡單做
【早安健康／黃馨瑶編譯】你常常站起時感到眼前一片黑嗎？或在運動完突然一陣暈眩嗎？這些可能都是腦缺血所引起。日本健康網站「 selfdoctor.net plus...
2015-08-26
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輕鬆泡澡就能瘦！瘦小腹消水腫的水療體操
【早安健康／周舒涵編譯】您平常總是沒有機會運動，真正有時間放鬆的時候卻已經很晚了，只好洗完澡直接上床睡覺嗎？由日本塑身美體教練森和世所介紹的，在浴缸中進行的水療...
2015-08-19
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擺脫運動後鐵腿！按對4穴道，6招消除肌肉痠痛
【早安健康／黃馨瑶編譯】一運動就肌肉痠痛，讓你想運動卻總是三分鐘熱度嗎？其實不常運動也沒關係，知名入口網站naver整理出6種預防及舒緩肌肉痠痛的方法。只要藉由...
2015-08-19
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減肥時如果肚子不餓，到底要不要吃東西？
【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】減肥時，如果肚子不餓，到底要不要吃東西，這個是常常被問到的問題，今天就跟大家來好好聊一聊～ 首先你一定要先搞清楚，為什麼要吃東西...
2015-08-12
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跑後伸展更安全！必學收操動作擺脫肌肉痠痛
【早安健康精選書摘】 伸展操 開始跑步之後，感覺真像上了一堂進階級的解剖課。過去的我根本搞不清楚什麼是鵝足肌腱、比目魚肌或腰大肌，可是無可避免地，跑了這麼多公里...
2015-08-11
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