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不吃早餐會變胖還是變瘦？研究數據一次說清楚
不吃早餐會變胖還是變瘦？研究數據一次說清楚有人說「不吃早餐會變胖」、「不吃早餐就沒有力氣」，但事實真是如此嗎？
2023-09-23
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早餐加顆蛋，校準生理時鐘！遠離三高糖尿病的時間醫學飲食法
早餐加顆蛋，校準生理時鐘！遠離三高糖尿病的時間醫學飲食法早餐最重要的，是補充作為腦部能量來源的碳水化合物。這一點完全沒有錯。可從調整生理時鐘的觀點來看，單只攝取醣類並不足夠。雖說醣類能校準時間，蛋白質也具有相同的效果
2023-09-18
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不吃早餐代謝變差15％！早餐符合4條件，至少提高500卡代謝率
不吃早餐代謝變差15％！早餐符合4條件，至少提高500卡代謝率大部分網路流傳的減肥飲食法，都只關注在怎麼吃？吃什麼？沒有明確指導執行者的日常生活該怎麼配合。現在我就說清楚，執行「234 瘦身飲食法」的3大要領，加速減肥進度
2023-09-04
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運動後30分鐘吃早餐更燃脂！營養師推薦菜單中西式早餐通通有
運動後30分鐘吃早餐更燃脂！營養師推薦菜單中西式早餐通通有許多人都有早起跑步運動的習慣，不僅可以曬曬太陽增加體內血清素，還可以用愉快的心情開啟一天的生活。不過你知道起床後多久該運動？運動後的早餐又要怎麼吃嗎？
2023-09-01
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醫分享「完美早餐3比例」！照著做3月瘦10公斤，脂肪肝也沒了
醫分享「完美早餐3比例」！照著做3月瘦10公斤，脂肪肝也沒了營養均衡的早餐是維持身體健康的關鍵。醫師分享，不吃早餐、有輕微脂肪肝的40歲民眾每天吃早餐，並保持飲食均衡後，不僅3個月順利瘦下近10kg，肝功能也恢復正常。
2023-08-22
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原來…早餐要「先喝再吃」！營養師傳授「樂齡族」健康秘訣
原來…早餐要「先喝再吃」！營養師傳授「樂齡族」健康秘訣趙函穎營養師更表示，高纖豆漿堪稱「高纖維無膽固醇」的超級蛋白質食物，還有膳食纖維可促進腸道蠕動，讓身體輕鬆低負擔。
2023-08-21
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上班開局大順利！工作效率…從正確決定早餐飲品開始
上班開局大順利！工作效率…從正確決定早餐飲品開始豆漿是優質蛋白質、膳食纖維來源，早上一杯「統一陽光高纖豆漿系列」可以滿足營養需求，而香蕉有色胺酸、鉀，可輕鬆維持好心情。
2023-08-21
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為了間歇斷食，早餐可以不吃嗎？劉博仁醫師提醒最重要2件事
為了間歇斷食，早餐可以不吃嗎？劉博仁醫師提醒最重要2件事研究結果發現，跳過早餐不吃的人在主要的分析中證實了罹患心臟病的風險增加。此外，不吃早餐的人罹患二型糖尿病的機會也大增。
2023-08-03
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最能整腸、含有「色胺酸」的早餐提案！好睡好醒還防感冒
最能整腸、含有「色胺酸」的早餐提案！好睡好醒還防感冒沒時間吃早餐的人，可以喝牛奶或是吃穀片、堅果。早上沒什麼食欲的人，也可以喝些蔬菜汁等輕食，總之吃些什麼以給予腸道刺激吧！
2023-08-01
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韓國醫師也推薦早餐該吃蛋！最養胃降血糖早餐有4大元素
韓國醫師也推薦早餐該吃蛋！最養胃降血糖早餐有4大元素雖然吃早餐好處多多，但實際上到底要吃什麼，才能達到促進身體健康的目的？對此，中醫師鄭世延（정세연）也提供四大要點，提供民眾參考。
2023-07-28
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