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「趴著踢屁股」竟能讓身體軸心回正，腰腿臀一起變瘦
【早安健康／張維庭編譯】穿著短裙以及短褲的炎熱季節來臨，現在打造纖細雙腿還不嫌晚！透過趴著就能做的簡單運動，不僅能夠鍛鍊雙腿線條，還有助於提高代謝，瘦下半身，並...
2016-08-22
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一天一匙橄欖油改善便祕胃食道逆流，這時吃超有效
【早安健康／張維庭編譯】有口臭、吞嚥的時候感覺到酸苦味、胃的上半部（心窩附近）感覺到疼痛等等，都是胃食道逆流的徵兆，近年來由於歐美化的飲食習慣，讓胃食道逆流的人...
2016-08-14
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祛除體內最深層的濕邪！生薑紫蘇這樣吃真正好
【早安健康／張維庭編譯】夏天戶外艷陽高照，走在路上流了一身汗，一踏進辦公大樓或店家裡，又立刻迎面吹來冰涼冷氣，腸胃不好的人光只是這樣就會受到刺激，更不用說夏季時...
2016-08-14
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不僅顧胃降血糖！新發現：「神仙之藥」還能防腸癌失智
【早安健康／張維庭編譯】喜歡吃山藥嗎？山藥枸棗雞湯、涼拌山藥，有著各種美味料理方式的山藥，富含許多營養成分，不僅顧胃、降血糖，現在有學者研究發現，山藥當中的營養...
2016-08-13
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台灣竟是亞洲第一胖！這樣做打造「易瘦腸」 大減10公斤
【早安健康企劃】從２０１２年開始，台灣年年蟬聯亞洲肥胖人口比例第一名的「王座」。依據國健署調查，男性成人過重及肥胖盛行率將近五成（４８．９％），女性也將近四成（...
2016-08-12
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過度腦疲勞就會失智！3招隨時做，減緩腦神經發炎
【早安健康／張維庭編譯】每天一早起床，今天要吃甚麼早餐、要穿哪件衣服，與人交談，除了長時間使用3C產品，一天當中我們總是用著大腦在思考各式各樣的問題並下判斷，就...
2016-08-09
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減少致癌物、油脂吸收時間！十大清腸好食物必存
【早安健康／健談】現代人外食頻繁，要攝取充足纖維素需要多用點心。聯安診所資深營養師徐景宜表示，膳食纖維可促進腸道蠕動，減少致癌物與腸壁接觸的時間，促進腸道健康；...
2016-08-09
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最有效最簡單的瘦腿法！5分鐘淋巴按摩消水腫
【早安健康／張維庭編譯】纖細美腿是大多數女性的憧憬，然而不論怎麼控制飲食、努力運動減肥，卻發現雙腿仍然瘦不下來？腿部受到地心引力以及體重壓迫的影響，又是遠離心臟...
2016-08-08
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日女星都在吃的豆腐減肥法，年瘦15公斤
【早安健康／陳芃澄編譯】四肢纖細但腹部卻大得離奇，上班久坐又愛吃點心，一不小心變腹翁腹婆！中醫藥膳師岩田麻奈未推薦，可於晚餐時間自製豆腐濃湯消小腹，由於豆腐可補...
2016-08-08
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最強飲品「溫開水」，這樣喝改善糖尿病、高血壓...
日本醫學博士蓮村誠指出，喝溫開水就是最簡單的溫暖腸胃的方法，能提升消化力，活化全身機能、提升代謝和免疫力，更能燃燒體內多餘的熱量，幫助減重！
2016-08-08
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