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拒絕脂肪肝、癌症！對症按摩淋巴、通肝膽經絡
【早安健康精選書摘】保肝、防癌 近年肝癌患者似乎有愈來愈年輕的趨勢，這和生活型態有很大的關係，許多人精神壓力大、緊張、又無法充分休息，找不出時間運動舒解壓力，若...
2015-08-20
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減肥時如果肚子不餓，到底要不要吃東西？
【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】減肥時，如果肚子不餓，到底要不要吃東西，這個是常常被問到的問題，今天就跟大家來好好聊一聊～ 首先你一定要先搞清楚，為什麼要吃東西...
2015-08-12
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睡好覺治百病！日本睡眠專家推薦的12項指南
【早安健康精選書摘】最後，來探討一些有助於促進睡眠且應該留意的事。 我希望已經把這本書看到這裡的各位，在閱讀這十二項指南之前先要有正確的認知，如果把我所講的「應...
2015-08-06
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李開復癌後大悟：睡覺是最有用的復健！
【早安健康精選書摘】生病之後，我一路接觸了不少的名醫，當中有位中醫師極力主張，人應該順應四時生活，人生也有四時，小孩子就是春天，老人就是冬天。春日遲遲正好眠，所...
2015-07-31
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回籠覺提升抗壓荷爾蒙！日醫師傳授4招健康自然醒
【早安健康／周舒涵編譯】不小心太早起床，或是偶爾幸運地得到一小段可以偷偷跑回去睡覺的時間，相信大部分的人都有睡回籠覺的經驗。日本睡眠學會醫師坪田聰表示，睡回籠覺...
2015-07-31
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加速甩掉肥胖！做完這個運動後，身體仍會繼續燃脂
【早安健康／史考特醫師】許多女孩常抱怨自己的「 肉鬆 」，想要雕塑結實曲線卻又怕運動會讓肌肉變大塊，而陷入了進退兩難的矛盾中。 這樣的疑慮史考特醫師都瞭解，今天...
2015-06-18
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吃藥無法根治便秘！2招按摩法推出體內廢物
【早安健康精選書摘】許多人一便祕就會立即靠藥物解決，但身體一旦依賴藥物，很有可能陷入不吃藥就無法排便的狀態。藥物是幫助腸道蠕動、軟便以強制排便，並不是從根本改善...
2015-06-12
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睡醒第一餐最關鍵！營養師教你三餐吃對時間加倍瘦
【早安健康／營養師Stella】如果問某人「想要健康(或想要減肥)，飲食作息該怎麼安排？」 ，A可能會告訴你要少量多餐；B可能會說早餐吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃...
2015-06-10
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檸檬水抗疲勞、蜂蜜水消脹氣！5加味水幫身體大掃除
【早安健康編輯部】攝取適量的水分可維持人體器官機能正常運作，有益身體健康，尤以溫開水最為好吸收。日本知名美容健康網站 LBR 專欄作家山本朱美表示，喝溫開水源自...
2015-06-01
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5種生理時鐘瘦飲食！輪班族也能打造易瘦體質
【早安健康／營養師Stella】最近在回答大家問題時，發現很多人在減肥的時候，因為生活作息的安排，環境問題與對飲食的一些迷思，使得他們雖然很有心想減肥，但因為方...
2015-05-26
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