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168斷食要斷哪一餐?秒懂你該不吃早餐、還是晚餐,醫曝1策略瘦更快
採取不同斷食方案,從中醫角度看身體會有不同的變化嗎?你會發現斷食加上中醫的理念,可以更加貼近每個人的需求!
2024-03-01
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起床後1小時吃蛋白質功效最加分!專家推薦3早餐增肌不卡油、護眼顧血管
早餐吃什麼好?專家提醒,起床後一小時之內補充蛋白質最加分!早餐攝取魚油、茄紅素等營養素的效率也最高。從這幾個條件來看,最佳早餐品項呼之欲出,有3種食材超加分!
2024-02-27
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賈玲8個月瘦50kg減掉半個自己!14天減肥餐菜單曝,喝咖啡1招加速燃脂
41歲中國女星賈玲出演電影《熱辣滾燙》拿下約120億台幣的票房佳績,更為電影在8個月內狂減50公斤,前後對比下判若兩人。她的瘦身方法也成為網友近來的熱議話題。
2024-02-22
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嗔恨習氣養出易生病體質!一天3個時段不生氣,為健康積「福報」
2024-02-20
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體脂肪45.9%,6月後脂肪肝全不見!日本減重名醫:全靠早餐這碗湯
不喝酒也會得脂肪肝!台灣非酒精性脂肪肝盛行率高達21.8%,只要減重7%就可以減少脂肪肝,專家指出減重的妙訣則是早餐一碗蔬菜湯。
2024-02-16
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血清素讓你不憂鬱,日專家1分鐘「下巴體操」刺激血清素分泌!
每天一起床就鬱鬱寡歡嗎?這些情緒反應其實不一定是心理疾病,而可能是「下巴」的健康出問題。日本知名整體師發現有咬合不正、下巴肌肉緊繃的人,常常會有憂鬱的症狀。
2024-02-15
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天冷肌肉關節痠痛怎舒緩?物理治療師圖解3招緩解、強化下半身肌力
林女士因慢性病在臺中醫院門診追蹤約五年,最近卻覺得雙腳痠軟無力,仔細詢問後林女士才想起,近期因為天氣冷很少出門走動,以前常去公園和大家一起做操,最近也都缺席。醫
2024-02-08
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低血壓讓你頭暈、耳鳴、腦缺氧!4招把血壓調到正常值
別以為高血壓患者就不會低血壓,有時因為降壓藥物的關係,反而容易讓血糖過度下降,日本專業醫師指出,低血壓可能引起暈眩耳鳴等問題,趕緊來看如何預防!
2024-02-07
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日名醫每天早餐2品小菜!20年來60kg沒胖過、膽固醇數值比年輕更低
日本名醫如何維持身體健康?專家表示這30年來的早餐幾乎沒變,每早必吃「醋洋蔥」、「燙高麗菜」2菜品,不僅穩定血糖,20年體重不發胖,膽固醇甚至比年輕的自己還低!
2024-02-06
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寒流急凍!全台92人OHCA!禦寒5招防猝死,5種燃燒系「發熱食物」必吃
2024最強寒流到!該如何禦寒最聰明?除了選對衣物加強保暖,避免心血管疾病發作外,醫師呼籲留意「體內保暖」,5類營養素與食物加速血液流動,吃出不怕冷防寒體質!
2024-01-24
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