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解便祕名醫：這東西才是減肥、解便秘的王道
今年五月英國媒體曾報導，飲用氣泡水可能導致肥胖。氣泡水會誘發身體分泌飢餓素、促進食慾導致吃下更多食物與熱量，想排除便祕和減肥應該多喝溫開水，刺激腸胃蠕動排出毒素
2017-07-09
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膳食纖維是牛蒡5倍！每天3顆有效控血糖
蕗蕎的膳食纖維是牛蒡的五倍，能夠抑制飯後血糖飆升、降血脂、促進血液循環，預防糖尿病、高血壓及高血脂等慢性病。
2017-07-09
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坐著就能一口氣瘦全身！代謝差、想消小腹快學起來
【早安健康／張維庭編譯】透過一個坐著就能做的簡單動作，能輕鬆伸展到側腹、背部以及雙腿的肌肉，輕鬆消除僵硬，促進循環！這個姿勢能伸展到背部、側腹和腿，一口氣伸展…
2017-07-08
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家裡熱到變蒸籠？傍晚多做一件事就能散熱防中暑！
每年七月最多中暑患者，8成中暑病患是高齡者，其中近5成發生在室內。家中的浴室及最高樓層最要小心，洗澡時溫水淋浴20分鐘、室內保持通風乾燥幫助散熱避免中暑
2017-07-08
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34歲名主播乳癌逝！研究：每天10顆莓果防乳癌擴張
日本知名女主播小林麻央於2017年6月22日因乳癌轉移而病逝於自宅。乳癌在台灣則為女性罹病率第一的癌症，死亡率則為第四名。莓果富含鞣花酸、花色苷，防止細胞病變
2017-07-07
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早晚各10次縮腹呼吸，奧運銅牌選手十天腰圍瘦3公分
明明減重了卻仍有小腹，是因肌肉記憶形狀的特性，導致減重後腹部肌肉仍可能維持在肥胖時的模樣。日本前奧運選手採用的縮腹呼吸，能重塑腹肌記憶，10天縮小腰圍3.5公分
2017-07-06
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美白吃檸檬、補維生素C？醫：這時吃小心曬傷更嚴重
輕忽防曬可能對眼睛、肌膚造成嚴重傷害。夏天出遊避免喝酒導致血管擴張、發炎加劇，消暑防曬多吃杏仁、南瓜、紅椒等蔬菜補充維生素C、維生素E幫助抗氧化。
2017-07-06
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實測：體幹運動矯正姿勢練平衡，5天下腹瘦3公分
交叉體幹運動能活動腰部、臀部周圍肌肉，使用腹肌力量，緊緻腹部贅肉、打造腰線，鍛鍊體幹也有助於矯正姿勢，能夠瘦腰、瘦腹、消除膝上贅肉，還能防跌倒、消除肩頸僵硬！
2017-07-06
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揮別惱人黑眼圈！日女醫：多吃花椰菜和豆腐
黑眼圈是靜脈血液滯留的徵兆，可能是疲勞、睡眠不足、紫外線照射使色素沉澱等原因導致，消除疲勞促進血液循環就能改善，多吃花椰菜、洋蔥、魚類、豆腐加上按摩能消除黑眼圈
2017-07-05
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護心抗癌加速燃脂：甜椒
2017-07-05
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