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傷害腸胃四巨頭，炸物、精緻食物、刺激性食物與酒精
傷害腸胃四巨頭，炸物、精緻食物、刺激性食物與酒精油炸食物、精緻食物、刺激性食物與酒精可說是傷害腸胃的四大天王，偏偏這些都是日常生活中隨時可見的食物，長期食用會對腸胃道造成傷害，絕對要特別留意。 高溫油炸物會使...
2013-12-10
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改善心情的呼吸法 冷靜醒腦提昇效率
改善心情的呼吸法 冷靜醒腦提昇效率下午一到，是不是又昏昏沉沉感到煩躁？ 一覺得頭昏腦脹就無法冷靜下來，跟同事也開始爭執，相信是很多上班族的寫照。 但其實想要消除這種鬱悶只要靠簡單的呼吸法就能做到...
2013-12-10
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把握飲食4要點 擺脫自律神經失調
把握飲食4要點 擺脫自律神經失調現代人因壓力、作息不正常，長時間處於緊張焦慮，久而久之自律神經功能失調，出現失眠、消化不良、疲勞等症狀，嚴重者甚至產生障礙，影響日常生活。 日本順天堂大學醫...
2013-12-07
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棉質衣呵護皮膚，買來先下水
棉質衣呵護皮膚，買來先下水為了遠離過敏原，許多人每天努力打掃、吃東西戰戰兢兢、口罩不離身，不留一點空隙。但百密總有一疏，我們考慮了所有事情，卻忽略最貼身也最親密的接觸──衣物。 1....
2013-12-05
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正確的眼藥水選擇指南
正確的眼藥水選擇指南用久電腦、手機，眼睛感覺很乾澀，想去買眼藥水來點，卻意外發現眼藥水的種類多到目不暇給。這種經驗相信很多人有，但大部分的人不但不知道該如何選，甚至只是隨便買一瓶，...
2013-12-04
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冬天惱人乾燥肌
冬天惱人乾燥肌寒冬來臨，空不少人感到皮膚常有搔癢感，尤其是脫衣服時更是癢得受不了，手臂、小腿也出現惱人的雪花片片。 「冬季癢」不是病，但癢起來真要人命！ 日本藥劑師門田麻里，...
2013-12-04
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醫學博士親身實證：活化腦部的工作環境整理術
醫學博士親身實證：活化腦部的工作環境整理術「怎麼每天都被工作追著跑！？」相信這是不少上班族的心聲吧！明明已經提前規劃進度，也確實按表操課，工作的效率及成果卻不盡人意。米山公啟指出，工作效率高的關鍵，其實...
2013-12-03
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呼吸、吃飯 生病不用再看醫生
呼吸、吃飯 生病不用再看醫生健康生活，從小細節開始！ 俗諺有云：病從口入，可見管好嘴巴，對你的健康有一定的幫助。 談到嘴，《提升自然療癒力》的作者橋本俊彥、橋本雅子認為，跟呼吸和吃飯有很大...
2013-12-03
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別依賴止痛藥！找出頭痛類型就能對症消痛
別依賴止痛藥！找出頭痛類型就能對症消痛【早安健康／孫于琛】下午一到，頭又開始疼痛了嗎？ 頭痛可說是現代人的文明病，但大部分人不但不知道頭痛的原因是什麼，甚至也不把頭痛視為大病，多半會吃止痛藥解決。其...
2013-12-03
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駝背壓迫頸動脈，當心中風！1伸展操放鬆肌肉
駝背壓迫頸動脈，當心中風！1伸展操放鬆肌肉【早安健康／孫于琛編譯】一般說到駝背，我們腦中想到的不外乎是個子過高，或是年紀大的高齡者。雖然沒有良好的體態，卻也不是什麼重大疾病。 日本寶島社出版社將最新的...
2013-12-02
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