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「斜方肌」的搜尋結果

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深呼吸、腹式呼吸對身體好？專家：反而傷害健康
深呼吸、腹式呼吸對身體好？專家：反而傷害健康如果你刻意把氣吸得很深，你的頭顱可能會被往後拉，背部也會彎曲起來，如此一來，胸腔和胸廓的肌肉全被繃緊了。這樣做非但沒有好處，反而妨礙了肋骨、肺臟和橫膈膜自然活動
2018-04-12
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瑜珈名師1招坐姿伸展，消除頭痛、肩頸痠痛
瑜珈名師1招坐姿伸展，消除頭痛、肩頸痠痛頭痛怎麼辦？肩頸痠痛怎麼辦？連結頭部、肩部和脊椎的斜方肌緊繃可能引起肩頸痠痛、頭痛原因，專家教您1招坐著就能伸展斜方肌、緩解頭痛和肩頸痠痛的好辦法。
2018-04-11
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清血脂先調理肝脾腎，醋泡蒜、山楂飲有助降脂
清血脂先調理肝脾腎，醋泡蒜、山楂飲有助降脂如何改善高血脂？血液中不能被代謝或消耗的過多脂肪就會引起高血脂，隨著肝脾腎功能的衰退血脂也容易升高，中醫養生保健專家教您如何用醋泡蒜等日常食療、穴道按摩降血脂！
2018-03-28
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女中醫：春季養髮2重點！飲食、按摩有撇步
女中醫：春季養髮2重點！飲食、按摩有撇步春天如何養髮、防掉髮？中醫師指出，頭髮能反映「肝」、「腎」的健康狀態，多吃補腎抗老、滋陰養血的食物，利用手指或梳子按摩頭皮或按摩穴道等方式，有助養出秀髮。
2018-03-21
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姿勢不對當心受傷！醫師6撇步，年終掃除採買不痠痛
姿勢不對當心受傷！醫師6撇步，年終掃除採買不痠痛快過年了，家家戶戶忙著除舊布新，民眾該如何正確打掃不傷身？為避免打掃後的肩頸痠痛，掃除時需要注意打掃姿勢與適度休息，在灑掃後，可進行伸展運動放鬆緊繃的肌肉。
2018-01-26
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一次練到燃燒熱量50％的肌肉！跟著教練擴胸深蹲甩肉
一次練到燃燒熱量50％的肌肉！跟著教練擴胸深蹲甩肉每年歲末將至就到了進補期，但是進補暴肥怎麼辦呢？靠著健身增肌最有效，想要瘦身注意健身三大原則，試試擴胸深蹲、前傾舉重，包你有效甩肉
2017-12-29
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按摩鎖骨下方可改善肩頸痛，平衡自律神經！
按摩鎖骨下方可改善肩頸痛，平衡自律神經！如何改善頑固的肩頸僵硬？其實，鎖骨周圍的僵硬，也和肩頸僵硬息息相關！透過按摩鎖骨周圍，肌肉放鬆了，不只肩膀和手臂會變得輕盈、更容易活動，脖頸也會變得放鬆
2017-12-12
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放鬆頸椎酸痛自然好！復健醫師4招自己輕鬆完成
放鬆頸椎酸痛自然好！復健醫師4招自己輕鬆完成如何正確低頭？下巴先微內收，再將頭往下旋。每半小時就起來活動身體及肩頸。很多人低頭反而是脖子往前伸是不對的。肩頸的放鬆、伸展與訓練除了消除痠痛，也能矯正頸椎位置
2017-11-28
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每天向後拉手5次，緩解肩頸僵硬、預防五十肩！
每天向後拉手5次，緩解肩頸僵硬、預防五十肩！根據健保署統計，臺灣人的肩頸僵硬盛行率已達55%，這表示過半數的人在一生中有一次肩頸肌肉僵硬的經驗。肩頸僵硬不治療，35歲後恐成五十肩。往後擴胸就能預防、改善
2017-11-08
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肩頸痠痛關鍵可能在手掌！這樣按摩2分鐘馬上見效
肩頸痠痛關鍵可能在手掌！這樣按摩2分鐘馬上見效現代人不只對著電腦能夠工作，也常在智慧型手機上爭分奪秒，但是習慣這樣用手指工作最容易讓肩頸痠痛纏身了。只靠按摩肩頸卻無法消除，從手指來的病痛就該從手指按摩解決
2017-10-23
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