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想降血壓不只靠吃藥！專家推3種「最強降壓水」排水腫保護血管
想降血壓不只靠吃藥！專家推3種「最強降壓水」排水腫保護血管想維持血壓穩定，除了靠藥物降血壓外，連平常的喝水習慣都是秘密武器！營養師分享研究，原來最強的「降壓水」除了溫開水外，還有3種日常又實用的選項，能排水腫保護血管！
2026-01-07
泡腳降血壓、助眠促代謝5大好處！正確泡腳水溫、時機？泡多久？一次看懂
泡腳降血壓、助眠促代謝5大好處！正確泡腳水溫、時機？泡多久？一次看懂泡腳是許多人會用來放鬆的方法，除紓緩痠痛、預防手腳冰冷，也具有助眠、控血壓的功能。不過看似簡單的泡腳其實有訣竅，像是進行的時機、時間長度與水溫都要注意。
2026-01-07
吃點心也能護腦？午休前喝杯「助眠回神飲」＋黑巧克力紓壓消疲勞
吃點心也能護腦？午休前喝杯「助眠回神飲」＋黑巧克力紓壓消疲勞除了正餐，飲料、點心也有益自律神經健康。日本醫學教授小林弘幸建議，白天如果覺得疲倦，就來杯鮮奶茶和30分鐘的午睡吧！吃一小塊黑巧克力，也有助消除大腦疲勞、焦慮。
2026-01-06
血壓一飆就出事！3種日常行為引爆中風，這運動習慣竟也中招
血壓一飆就出事！3種日常行為引爆中風，這運動習慣竟也中招中風非一夕之間發生，背後往往藏著日積月累的生活習慣。醫師提醒，有3個常被忽略的壞習慣，會在不知不覺中拉高中風風險。甚至就連不少健身族天天在做的「這件事」也中標！
2026-01-06
茄子5種隱藏版吃法！提高GABA營養40％、「天然抗癌劑」一堆人全丟了
茄子5種隱藏版吃法！提高GABA營養40％、「天然抗癌劑」一堆人全丟了茄子有抗氧化、穩血壓等功效，又有「皇帝長壽菜」的美譽。專家分享，茄子其實有5大秘密吃法，掌握這些料理關鍵，能讓茄子營養素GABA一口氣多40％，抗氧化又助眠。
2026-01-05
打呼聲時有時無最危險！睡眠長期缺氧恐中風，一治療遠離猝死風險
打呼聲時有時無最危險！睡眠長期缺氧恐中風，一治療遠離猝死風險睡覺鼾聲如雷代表睡得沉、睡得好？錯！醫師提醒一定要留意睡覺時的「打呼聲」，尤其時有時無最危險，很可能是「這嚴重疾病」徵兆！長期缺氧更恐中風，一治療遠離猝死風險！
2026-01-04
總是無法一覺到天亮？避開3大睡眠地雷遠離心血管病、大腦老化
總是無法一覺到天亮？避開3大睡眠地雷遠離心血管病、大腦老化許多人應該都有半夜睡到一半突然醒過來的經驗，不僅中斷睡眠，使得睡眠品質不彰；有的人還會醒來後再也無法入睡，變相地形成失眠的狀況。日本教授告訴你原因為何
2026-01-04
早餐固定3樣！張淑芬看不出來80歲、走路快好輕盈！6招養生智慧凍齡防肌少
早餐固定3樣！張淑芬看不出來80歲、走路快好輕盈！6招養生智慧凍齡防肌少台積電慈善基金會董事長張淑芬近日勘災，親力親為、元氣飽滿的模樣，一點也看不出她已年約80歲。原來好體力、好精神，全靠日常這幾招，就連張忠謀長壽秘訣也深受影響！
2026-01-03
這樣練核心比棒式更簡單！「四腳爬行」強化天然護腰不再痛
這樣練核心比棒式更簡單！「四腳爬行」強化天然護腰不再痛曾經因為腰痛就醫的患者，大多數或許都被建議要多多鍛鍊核心肌群，但有些人卻可能在運動的過程中，感受到腰痛加劇，對此醫師也建議可以嘗試「四腳爬行」姿勢，預防受傷。
2026-01-03
日抗老權威研發「放鬆跳」甩肉功！激瘦10kg、腰圍小2吋的秘密武器
日抗老權威研發「放鬆跳」甩肉功！激瘦10kg、腰圍小2吋的秘密武器想瘦身卻又不想出門跑步怎麼辦？日本專家表示，透過「放鬆跳」一樣可以達到有氧運動與肌肉鍛鍊效果，1年後甚至瘦下10kg。
2026-01-02