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疼痛來自筋膜沾黏，免疫也變差！筋膜修復瑜伽通血路救循環
疼痛來自筋膜沾黏，免疫也變差！筋膜修復瑜伽通血路救循環當身體因為持續勞動與壓力緊繃，或是受傷、感染時，細胞的代謝物會逐漸累積在筋膜層。筋膜「沾黏」對生理機能的影響就是阻礙身體的代謝活動。
2023-08-11
薏仁、大麥、紅藜、黑米 健康全榖抗老化消水腫
薏仁、大麥、紅藜、黑米 健康全榖抗老化消水腫
2023-08-11
飯後散步、穿襪睡覺好養生！日醫師：錯！這樣做才對
飯後散步、穿襪睡覺好養生！日醫師：錯！這樣做才對吃飽走路回家、睡覺穿襪子保暖，居然都是壞習慣？讓醫學博士告訴你正確的健康習慣應該怎麼做！飯後怎麼促消化、睡覺如何保暖、如何補眠……
2023-08-09
養生氣功「八段錦」排心肺濁氣、排毒健脾胃！教練一次教會你
養生氣功「八段錦」排心肺濁氣、排毒健脾胃！教練一次教會你由於八段錦從古至今有非常多門派，他們結合中醫經絡、臟腑及生理功能等理論，將這套功法調整為九到九十九歲都適用的動作，取名為「醫學八段錦」。
2023-08-08
睡好覺、甩手功...李開復17個月抗癌成功的4大重點
睡好覺、甩手功...李開復17個月抗癌成功的4大重點創新工場董事長、CEO李開復：在癌症期間以及康復後，有不少同樣不幸患上癌症的病友或者家屬留言問我，患上癌症後如何抗癌？需要注意哪些飲食？
2023-08-08
別曬出紅腫、黑斑、皮膚癌！中醫教你4招防曬內外兼養
別曬出紅腫、黑斑、皮膚癌！中醫教你4招防曬內外兼養今年天氣越來越熱，才5月台南就飆出了40度的高溫，而且接近出遊的旺季，開心玩樂之餘也要注意過量陽光對皮膚產生的影響，倘若忽略防曬的重要，可能會讓皮膚發紅、刺痛、
2023-08-07
超簡單！消除後背贅肉運動，看起來多年輕5歲
超簡單！消除後背贅肉運動，看起來多年輕5歲從現在就開始在家裡做簡單的背部鍛鍊運動，不只有助於消除贅肉，還能改善肩頸僵硬、防駝背，擺脫虎背熊腰，讓你看起來年輕好幾歲。只要先雙手往上舉起，手肘朝著背後併攏
2023-08-06
濕為萬病之源！掌握「三少四多」、睡前做1事祛濕避腫瘤
濕為萬病之源！掌握「三少四多」、睡前做1事祛濕避腫瘤在濕氣尚未對身體發出總攻之前，做到健康祛濕和有效祛濕很有必要。要想健康祛濕，就要謹記「三少四多」原則。
2023-08-05
水喝錯了，難怪夏天睡不好！醫師3招穩定助眠褪黑激素、想睡就睡！
水喝錯了，難怪夏天睡不好！醫師3招穩定助眠褪黑激素、想睡就睡！創紀錄的高溫，除了讓人感覺到不適，也成為許多人失眠的主因。若是想要克服這種因為溫度導致的睡眠障礙，可以利用冷氣、電扇等來幫助睡眠，但喝冷飲則可能導致反效果。
2023-08-02
3個月瘦17公斤不復胖！3日限醣減肥法讓你沒餓到卻能燃脂
3個月瘦17公斤不復胖！3日限醣減肥法讓你沒餓到卻能燃脂不知你是否曾有使用過無數減肥法卻不斷失敗的經驗？日本健身教練和大家的經驗都相同，直到找出了適合自己的瘦身方法，成功瘦下17kg。來看看她如何達成自己的目標吧！
2023-08-02