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30秒放鬆胯腰肌，防脊椎退化發炎不再腰痛
30秒放鬆胯腰肌，防脊椎退化發炎不再腰痛【早安健康／張維庭編譯】每天規律的上下班，長時間坐在電腦前，雖然精神上相當疲勞，身體卻缺乏活動，總感覺腰痠背痛揮之不去，走路時雙腳沉重無力？現代長時間久坐的生活...
2016-08-06
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這樣抬起上半身，消除脂肪還你平坦小腹
這樣抬起上半身，消除脂肪還你平坦小腹【早安健康／張維庭編譯】天氣好熱，衣服越穿越輕薄，但總是擔心小腹贅肉遮不住嗎？腹部鬆垮的脂肪不僅穿衣服肚子圓滾滾，燃脂率低，還容易有便秘、脹氣等問題。透過簡單的...
2016-08-04
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除體內多餘濕氣和毒素的抗老茶：紫蘇牛蒡茶
除體內多餘濕氣和毒素的抗老茶：紫蘇牛蒡茶【早安健康／張維庭編譯】夏季是有許多戶外活動的時節，然而炎熱的天氣卻也讓人夜裡難以入睡，強烈的紫外線又會造成體內活性氧大量產生，是肌膚容易受損又容易老化的時節，...
2016-08-04
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作息問題害你發胖、身體健康崩壞？其實是腸內菌相失衡惹的禍！
作息問題害你發胖、身體健康崩壞？其實是腸內菌相失衡惹的禍！【早安健康企劃】每天拚命為工作打拼，最後卻換來腰圍超標、全身是病…，好好想想，你是否也有以下作息問題 : 因忙碌工作而三餐不定時、加班晚睡又常吃宵夜、排便時間不...
2016-08-03
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晨間3分鐘伸展，促進排毒、活化腎臟！
晨間3分鐘伸展，促進排毒、活化腎臟！【早安健康／張維庭編譯】近來氣溫陡然升高，季節轉換時，溫度變化容易造成自律神經失調，許多人有了失眠的困擾，原本睡眠的目的是要消除疲勞，結果反而起床後感覺全身僵硬...
2016-07-29
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會不會罹腸癌？專家：關鍵在於腸道菌相
會不會罹腸癌？專家：關鍵在於腸道菌相【早安健康企劃】台灣大腸直腸癌連續八年蟬聯癌症第一名的新聞相信不少人都已從各媒體報導中看到，但罹癌速度及人數攀升之快，令人難以置信！最新紀錄不到35分鐘就有一人...
2016-07-28
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除濕三法寶這樣吃，消除體內濕氣過多帶來的水腫
除濕三法寶這樣吃，消除體內濕氣過多帶來的水腫【早安健康／陳芃澄編譯】雖然說女人是水做的，但體內濕氣過多變水腫就麻煩了！美容外科中德太郎醫師表示，身體水分無法順利排除體外、常坐著缺乏運動導致循環不好、鹽分及...
2016-07-27
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自律神經失調所致？用按的就能消除偏頭痛、便秘
自律神經失調所致？用按的就能消除偏頭痛、便秘【早安健康／陳芃澄編譯】炎炎夏日吹冷氣又缺乏運動，進出室內溫差大不小心頭痛了起來，「嗯嗯」還跟著不順怎麼辦？很有可能是因為長期處於壓力之下，導致自律神經失調造成...
2016-07-26
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排濕氣按小腿、緩發炎按按手...必看5排毒好穴道
排濕氣按小腿、緩發炎按按手...必看5排毒好穴道【早安健康／健談】現代人的生活作息與飲食，很容易就會讓身體堆積毒素、廢物，到底我們該如何幫助排毒呢？ 今天Mary要帶大家一起來按摩穴道助排毒喔～ 大家可以嘗試...
2016-07-26
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菇菇瘦身法每天200g，正常飲食瘦下10.1公斤！
菇菇瘦身法每天200g，正常飲食瘦下10.1公斤！【早安健康／張維庭編譯】想趁著夏天來臨前多減下一些贅肉，卻覺得每天下班累得要命不想出門跑步，也怕節食會損害健康，之後又容易復胖？其實，只要在晚餐的菜單之中，多加...
2016-07-25
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