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不知不覺就變胖！1天1杯拿鐵，1年多5.8公斤
【早安健康／營養師Stella】這幾年便利商店不斷推出集點活動，不管是滿額集點還是買咖啡集點，你是否因而養成每天一杯小七拿鐵咖啡的習慣？便利商店常常祭出飲料優惠...
2015-06-15
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早上喝檸檬水、晚上吃優格！6食物消小腹解脹氣
【早安健康／陳家恩編譯】造成小腹的原因百多種，除了單純的皮下脂肪或內臟脂肪囤積過度，消化不良、高鹽飲食、宿便囤積，又或是生理期時造成的水腫，皆是形成小腹的成因。...
2015-06-12
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久坐小腹凸？3招90秒向大肚子說掰掰
【早安健康／運動筆記】今天的跑步好影片為大家帶來一支訓練影片，如何擺脫Muffin Top！長時間久坐或是不運動的情形之下，游泳圈就在腹部無限延伸，大凸肚即有可...
2015-06-10
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坐著也能瘦小腹！揮手、手肘觸膝，緊實骨盆肌
【早安健康／邱士懿編譯】別再抱怨沒時間運動了，利用辦公空擋瘦身吧！日本女性瘦身專家兼現役模特兒美體指導員・佐々木 ルミ（暫譯：佐佐木 留美）特地為白領們量身打造...
2015-06-04
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敲膽經真的會瘦？物理治療師教你膽經要敲哪裡
敲膽經的好處真的多多！我們今天從解剖列車還有動作控制的觀點來看看這件事吧！
2015-06-04
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一次打包7種最棒的腹肌訓練！擺脫小腹婆
【早安健康／運動筆記】今天我們分享一則關於腹肌訓練的影片給各位，其中有七個動作可以學習，最近梅雨季不能出門跑步，若是家裡沒有跑步機，那我們一起來利用訓練好好活動...
2015-06-03
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7年才排得到的治療家傳授！「壓下巴」消除頸椎僵直
【早安健康精選書摘】為了治療頸椎僵直，以下介紹可以和「簡易版脖子關節囊內矯正法」合併使用的自我保健法，叫做「壓下巴體操」，方法非常簡單。 如上圖，頭和背部肌肉保...
2015-06-02
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天天睡不飽？夏天冷食配熱茶，改善疲乏症
【早安健康／蔡佳芳編譯】梅雨時節總是沒來由的感到疲憊、睡不飽，頭痛、肩痠、胃腸障礙等等的不適接踵而至，就連生理期都比以往來的痛，心情也總是覺得煩躁鬱悶，如果你也...
2015-06-01
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不只讓卵巢回春！深呼吸平衡自律神經、預防膀胱炎
【早安健康／陳家恩編譯】子宮對女性來說是極其重要的器官，但常被忽視的卵巢，其實也扮演著同等重要的地位。若卵巢機能受損，女性荷爾蒙則會分泌失調，連帶影響自律神經紊...
2015-05-29
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慢跑、健走…想燃脂，做有氧運動最好？
【早安健康／史考特醫師】史考特醫師常聽人說：想要減脂就該做有氧，因為有氧運動才會燃燒脂肪。每次遇到這個情況，史考特醫師就會陷入天人交戰，考慮要不要花20分鐘跟這...
2015-05-29
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