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存老本不只財產！打造精彩人生下半場，這些本錢也不可少
現代人的平均年齡愈來愈高！根據我國內政部的資料預估，2026年國內65歲以上的人口將達總人口20%以上，正式進入「超高齡社會」。現代人面對趨勢⋯⋯
2022-02-14
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地瓜減肥什麼時候吃最好？4個QA教你這樣吃，抗老又容易瘦！
地瓜又稱山芋、紅薯、甘薯等，營養價值很豐富，是世界衛生組織評選出來的「十大最佳蔬菜」的冠軍。烤地瓜比較容易吃進較高的熱量，紫心地瓜中含有多量的多酚預防心血管疾病
2022-01-13
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追求低體脂死亡率反飆高！研究：BMI這樣算太瘦，失智風險高3成
不少民眾為了美觀以及纖細的腰身而持續減重，然而若沒有三高及生活習慣病，也沒有過胖、肥胖的問題，一味地瘦身，不僅死亡率較高，還有可能增加罹患失智症的風險！
2021-12-12
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抗老護肝、預防心臟病就吃它！青花菜、薑黃的七彩多酚養生術
多酚可分為色素成分的「類黃酮類」，以及色素以外成分的「酚酸類」。兩者都具有除去活性氧的抗氧化作用，是能讓人保持年輕的優秀成分。
2021-11-10
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改善水腫腰痛、手腳冰冷！一招抗老瑜伽溫和打通堵塞的經絡
「經絡瑜伽」就是融合經絡這種特性，結合瑜伽的動作，改善堵塞的經絡，促使「氣」暢通，就能夠達到與中醫治療相似的功效。
2021-11-09
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老得慢的人都做對5件事！對抗自由基、多活10年的不老祕訣
平平都是同樣的年紀，為什麼有的人看起來年輕、有的人看起來卻老態龍鍾呢？新研究發現，原來實際年齡不等於生物學年齡，有些民眾就是老的慢！
2021-10-20
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秋天吃栗子，護腎、養髮4大好處！這樣做讓剝栗子變輕鬆更好剝
栗子除了能做甜點、入菜，吃法十分多元外，還營養多多。先將栗子水煮2~3分鐘，放涼後冷凍，栗子殼就會變得好剝，而且冷凍約可保存半年
2021-10-20
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天心50kg身材從沒胖過！3個運動飲食祕訣養出45歲的自信美
運動絕對是維持身形最好的方式，天心曾在媒體專訪時表示，運動絕對要流汗，透過流汗，也可以排出體內髒東西，且可以促進膠原蛋白的活躍，而年紀越大、流失的膠原蛋白會讓女
2021-09-03
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25歲是髮質分水嶺！改善白髮、掉髮，快學小臉逆齡的按摩4步驟
請養成「頭部按摩」的習慣，改善白髮、掉髮。並重新審視保養頭髮的方法，讓自己擁有一頭就連背影也令人驚艷不已的秀髮。
2021-08-19
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控血糖抗老化！洋蔥、地瓜葉，7種食物幫你遠離糖尿病
【早安健康／沈孟學整理】糖尿病其實是一種生活習慣病，罹患者通常都吃太甜太油，現代人吃得太精緻、攝取過多營養，卻沒有相對的消耗，這樣下去，糖尿病很快就會找上你。但...
2021-08-02
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