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運動過頭反而老得快！預存健康存摺3要點對抗老化最剛好
運動過頭反而老得快！預存健康存摺3要點對抗老化最剛好長壽一直是大家相當關心的話題，不過在科技進步到人人都能獲得抗老藥物前，其實只要確保運動適量、飲食適量、曬太陽適量三件事，對於人體老化的控制就相當有幫助。
2022-11-14
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健康活到100歲的4個秘訣！自己開車防失智、這樣吃最抗老
健康活到100歲的4個秘訣！自己開車防失智、這樣吃最抗老健康老化是每個人的願望，日本神經學會專科醫師、老年精神醫學專家和田秀樹，也為此提供了能健康活到100歲的建議供民眾參考：
2022-10-10
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50歲後任脈虛、腎氣竭！四季食養地圖補腎柔肝，一甩更年期不適
50歲後任脈虛、腎氣竭！四季食養地圖補腎柔肝，一甩更年期不適更年期是所有女人都會經歷的人生階段，如果從平常就開始保養，不用特別擔心。針對更年期症狀，中醫主以滋腎養陰、溫腎扶陽、調衝任、補氣衰，來調節體內不同階段的變化。
2022-09-30
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洗桑拿降65％失智風險！台大醫曝關鍵效果：對高血壓也有幫助
洗桑拿降65％失智風險！台大醫曝關鍵效果：對高血壓也有幫助高血壓是失智症的重要危險因子，從這項研究資料顯示，每周洗桑拿浴四到七次的人較每周一次的人，罹患失智症的風險較低。其他研究則指出，桑拿可能對高血壓的病情有所幫助。
2022-09-22
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你吃什麼決定你大腦多年輕！3大健腦飲食法比一比這樣吃最抗老
你吃什麼決定你大腦多年輕！3大健腦飲食法比一比這樣吃最抗老健康飲食之道蔚為流行，而地中海飲食是在現代營養學中很受推崇的飲食方式，可以改善現代人好發的心血管疾病。罹患阿茲海默症息息相關，攝取大量的蔬果能提升體內抗氧化含量
2022-09-15
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30歲後吃對蛋白質：抵禦初老、疫病退散！
30歲後吃對蛋白質：抵禦初老、疫病退散！蛋白質是構成人體的重要成分，若是攝取過量，可能造成人體負擔，但飲食要是缺乏蛋白質，同樣會造成免疫力下降、掉髮慢等後果，影響健康和生活品質，讓身心初老提早報到。
2022-08-31
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減少老化荷爾蒙！5中藥材讓身體年輕、全身無病
減少老化荷爾蒙！5中藥材讓身體年輕、全身無病【早安健康／林昕潔整理編輯】生活中的壓力越來越多，不但使人心裡沉重，對身體也會造成實質的傷害，更會加速老化！如果想要降低壓力傷害、讓身體回復年輕，自然醫學專家、...
2022-08-03
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零食控看過來！日本營養師投票，嘴饞時最推薦零食榜大公開
零食控看過來！日本營養師投票，嘴饞時最推薦零食榜大公開一提到「零食」2字，你會想到什麼？追劇吃起來很爽，但高熱量、高糖份又對身體不好？吃完還有點罪惡感？乍聽之下最好不要吃，應該對零食敬而遠之。
2022-07-22
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台大醫師的抗老食譜！「療癒系」食物讓你越吃越年輕
台大醫師的抗老食譜！「療癒系」食物讓你越吃越年輕採用原味的燕麥做早餐，搭配新鮮水果、堅果，一大早就可以擁有好體力和好精神，提供大腦營養，保持思緒清晰。
2022-06-28
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徒手練肌力！美體專家教3招強效抗氧化、有感燃脂逆齡
徒手練肌力！美體專家教3招強效抗氧化、有感燃脂逆齡研究發現，只要藉由適當的有氧運動，就能夠維持端粒甚至延長，延緩人體老化的速度。而韓國醫美診所院長更建議民眾，藉由三階段的有氧運動，保持身材並且越活越年輕。
2022-06-25
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