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起床後1小時吃蛋白質功效最加分！專家推薦3早餐增肌不卡油、護眼顧血管
起床後1小時吃蛋白質功效最加分！專家推薦3早餐增肌不卡油、護眼顧血管早餐吃什麼好？專家提醒，起床後一小時之內補充蛋白質最加分！早餐攝取魚油、茄紅素等營養素的效率也最高。從這幾個條件來看，最佳早餐品項呼之欲出，有3種食材超加分！
2024-02-27
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肥胖、頭痛、記憶力差…全因呼吸錯了！教練2方法改善
肥胖、頭痛、記憶力差…全因呼吸錯了！教練2方法改善三個小孩之中就有一個有呼吸毛病，近幾年用嘴巴呼吸的現象甚至增加了50%，長期錯誤的呼吸習慣會造成含氧量降低、專注力與記憶力出現問題，導致學習不佳和課業成績下滑。
2018-09-22
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疲勞揮之不去？原因出在腎上腺！晨起一杯淡海鹽水補充活力
疲勞揮之不去？原因出在腎上腺！晨起一杯淡海鹽水補充活力除了壓力帶給腎上腺負擔外，偏頗的飲食習慣、攝取過量的藥品及食品添加物也會讓腎上腺感到疲倦，進而出現晚上失眠、疲勞累積、容易暴躁等身心失調症狀。
2023-09-15
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113歲世界最長壽男性安詳離世，他的養生秘訣5招公開
113歲世界最長壽男性安詳離世，他的養生秘訣5招公開全世界最高齡的男性野中正造享壽113歲，而他即使年過百歲，仍會盡量自己做飯、完成生活中的大小事，另外泡溫泉、飲食不忌口、早起等，都可能是他的長壽秘訣
2019-01-22
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自律神經名醫私房「早餐超級食物」一碗沖熱水，降雙癌風險、整腸控血糖
自律神經名醫私房「早餐超級食物」一碗沖熱水，降雙癌風險、整腸控血糖在忙碌的生活中，為了自己的健康，多留15分鐘享受早餐時光吧！日本自律神經名醫推薦「早餐超級食物」沖熱水慢慢喝，就能修正生理時鐘，降雙癌風險、整腸控血糖！
2025-03-14
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地瓜減肥什麼時候吃最好？4個QA教你這樣吃，抗老又容易瘦！
地瓜減肥什麼時候吃最好？4個QA教你這樣吃，抗老又容易瘦！地瓜又稱山芋、紅薯、甘薯等，營養價值很豐富，是世界衛生組織評選出來的「十大最佳蔬菜」的冠軍。烤地瓜比較容易吃進較高的熱量，紫心地瓜中含有多量的多酚預防心血管疾病
2022-01-13
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抗氧化效果勝人蔘！蘋果加這個變身去斑美顏茶
抗氧化效果勝人蔘！蘋果加這個變身去斑美顏茶大蒜中含硒較多，並且大蒜的抗氧化作用優於人參，因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。蘋果汁內加一小瓣大蒜，預防皮膚長斑。每日一杯，飯後半小時飲用。
2019-05-09
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夏天西瓜檸檬正當季！自製4款排毒水，瘦小腹消水腫
夏天西瓜檸檬正當季！自製4款排毒水，瘦小腹消水腫【早安健康／蔡佳芳編譯】若是想減肥的話，水分的補充是不可或缺的！但若你是拒絕喝沒味道白開水，只喝飲料的人，現在你有另一個選擇：夏季最受歡迎的話題清涼消暑排毒水！...
2016-06-12
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少碰為妙！肥胖、痛風、脂肪肝...元兇都是它
少碰為妙！肥胖、痛風、脂肪肝...元兇都是它【早安健康／H2U CLUB 營養師Candice Yu】夏天到了，你都喝什麼解渴呢？過去想要喝飲料，多會選擇包裝飲料或者逛夜市買杯現榨果汁，近年來手搖飲料也在...
2022-06-19
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改善高血壓抗發炎！這杯一次喝進好油、好醣、好蛋白質
改善高血壓抗發炎！這杯一次喝進好油、好醣、好蛋白質預防癌症、心臟病、抗發炎、降血壓的飲食怎麼吃？龐德飲食以地中海飲食與亞洲飲食為基礎，共有「八要、二少食」的十項原則，還要介紹您一杯健康飲品，一次吃進三大好營養！
2017-12-11
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