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初老症狀你中幾條？40歲後該養成的5個抗老習慣
初老症狀你中幾條？40歲後該養成的5個抗老習慣年輕為了生活打拼，犧牲睡眠、陪伴家人的時間，好不容易事業稍有起色、家庭經濟無虞，忙碌的生活終於能夠稍微喘息，卻發現年輕時健壯或姣好的體態一去不復返，該怎麼辦？ ...
2019-02-11
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呼吸也胖，透露肌肉老化了！3天1次運動抗老套餐
呼吸也胖，透露肌肉老化了！3天1次運動抗老套餐肌肉老化指的是肌肉量減少、肌肉無力、肌肉萎縮等三種現象，可以藉由三種不同運動達到維持整體肌力、預防肌肉老化的效果。
2019-02-02
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德國最新研究：這運動比重訓更能活化抗老基因
德國最新研究：這運動比重訓更能活化抗老基因許多專家建議高齡者應鍛鍊肌力以維持行動力，避免骨質疏鬆、跌倒臥床不起等嚴重後果。不過德國最新研究指出，對於對抗老化來說，跑步等耐力運動可能比肌力訓練更有效！
2018-12-14
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山藥當令補氣，護胃、防癌又抗老！
山藥當令補氣，護胃、防癌又抗老！山藥獨特的黏稠口感，竟然含有多種健康功效！山藥不僅能夠消除疲勞、強壯身體，還能抗老化；有高血壓、高血糖、高血脂的三高患者，更不能放過這個天然食材！
2018-11-20
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日本正夯，地表最強鍋物！整腸抗老，杏仁奶鍋
日本正夯，地表最強鍋物！整腸抗老，杏仁奶鍋
2018-11-13
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拒絕抗老化！小泉今日子：追求自己年齡的美麗才是真美
拒絕抗老化！小泉今日子：追求自己年齡的美麗才是真美日本知名女星小泉今日子曾在雜誌中，和日本社會學者上野千鶴子對談，他們分別指出所謂的「抗衰老」，也許並不是應該被認同的社會價值，引起了日本社會對「年輕」定義的反思
2018-10-04
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40歲後的抗老體操！弓箭步轉身運動讓細胞年輕9歲
40歲後的抗老體操！弓箭步轉身運動讓細胞年輕9歲一週規律運動三小時以上的人，DNA會比不運動的人年輕九年。只要規律運動，縱使到了40歲，身體開始進入老化階段，照樣可以藉由運動來延緩老化！
2018-09-21
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長壽的人都愛水果！抗老名醫最推薦蘋果連皮吃
長壽的人都愛水果！抗老名醫最推薦蘋果連皮吃日本抗老名醫指出，蘋果具備強力的抗氧化作用，對延緩老化有相當大的幫助，而且還能增加肌力、減少內臟脂肪堆積，快來看看蘋果到底該不該削皮、怎麼吃最能抗老！
2018-09-11
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甜椒最夯吃法補足抗老維生素，消化率比吃生菜高30％
甜椒最夯吃法補足抗老維生素，消化率比吃生菜高30％加熱後磨成泥狀的紅蘿蔔及紅甜椒冷凍製成，比起生食蔬菜，消化吸收率提高20％～30％，更富含維生素A、維生素C、維生素E等抗老營養素，幫助改善便祕、美肌！
2018-09-06
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補鈣35歲就要開始！女中醫推薦3食療防骨鬆又抗老
補鈣35歲就要開始！女中醫推薦3食療防骨鬆又抗老骨質疏鬆症好發於老年及停經後的婦女，鈣攝取不足也容易早發骨鬆，中醫師建議從黑芝麻、海燕窩（珊瑚草）等食物中補充天然鈣質預防骨質疏鬆症。
2018-09-05
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