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想減肥先清冰箱！4步驟消滅「廚房體脂肪」先丟這2樣復胖率大降
想減肥先清冰箱！4步驟消滅「廚房體脂肪」先丟這2樣復胖率大降雜亂的廚房可能和你的腰線有關。整理顧問魏爾許（Peter Walsh）在接受ABC電台採訪時指出，雜亂環境會增加壓力荷爾蒙，「然後你就開始暴飲暴食。」
2026-01-19
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魚油別和牛奶、鈣片一起吃！每天「這分量」助清血管、護大腦
魚油別和牛奶、鈣片一起吃！每天「這分量」助清血管、護大腦Omega-3系列不飽和脂肪酸包括EPA、DHA、ALA等，是一種健康的脂肪酸。市售魚油大多富含EPA及DHA，補充不宜與鈣片或牛奶一起服用。
2026-01-16
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抗老NMN怎麼挑？醫師挑明這種NMN最能有感修復，購買NMN必看！
抗老NMN怎麼挑？醫師挑明這種NMN最能有感修復，購買NMN必看！謝孟璇醫師也認為，生物科技萃取的高濃度液態劑型保養品，營養吸收轉換效率迅速，營養直達關鍵，效果遠遠勝於膠囊、錠劑，啟動深層修復效率更有感，是更符合現代人步調。
2022-05-18
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關節老化：軟骨、椎間盤磨損，6要點維持關節青春
關節老化：軟骨、椎間盤磨損，6要點維持關節青春關節除連繫兩節骨骼，也可讓骨骼在運動時不相互碰撞、受傷，進一步做出複雜而靈巧的動作。當我們年紀大了，或過度使用關節，用以減緩衝擊的軟骨、椎間盤會磨損、引起劇痛。
2018-02-04
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咳嗽有痰要吐出來還是吞下去？胸腔醫傳授「哈痰法」3技巧加速排痰
咳嗽有痰要吐出來還是吞下去？胸腔醫傳授「哈痰法」3技巧加速排痰感冒喉嚨卡痰是常見困擾，但到底痰應該「吐出來」還是「吞下去」？醫師分析，其實兩種處理痰的方式各有優缺點，並分享有效的排痰技巧，幫助舒緩不適。
2025-12-19
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易累少吃生菜、冒痘別吃辣？食物寒熱溫涼看「這張表」免吃藥調體質
易累少吃生菜、冒痘別吃辣？食物寒熱溫涼看「這張表」免吃藥調體質易累少吃生菜、冒痘別吃辣？食物寒涼溫熱怎麼看？中醫教你正確判斷食物屬性，尤其「四性五味」能快速判斷法，一表速查食療吃法，吃得更聰明、更對症！
2026-01-15
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日抗老權威研發「放鬆跳」甩肉功！激瘦10kg、腰圍小2吋的秘密武器
日抗老權威研發「放鬆跳」甩肉功！激瘦10kg、腰圍小2吋的秘密武器想瘦身卻又不想出門跑步怎麼辦？日本專家表示，透過「放鬆跳」一樣可以達到有氧運動與肌肉鍛鍊效果，1年後甚至瘦下10kg。
2022-11-16
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吃蛋補蛋白質，4種蛋最好別狂吃！譚敦慈最不推「這款」怕膽固醇傷心臟
吃蛋補蛋白質，4種蛋最好別狂吃！譚敦慈最不推「這款」怕膽固醇傷心臟雞蛋又有「完全營養品」美譽，不僅是許多專家必吃的增肌抗老食材，更在日本營養師票選天天食用食材中名列前茅。但要小心了，以下4種常見雞蛋料理無形中反傷身！
2025-03-10
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每周3次踮腳左右點，一週小腿瘦2公分！
每周3次踮腳左右點，一週小腿瘦2公分！練好比目魚肌，讓小腿變得緊實，增加小腿的耐力，以及減輕小腿浮腫粗壯、疲勞腫脹問題，1週做3～4次瘦腿運動，藉此加強鍛鍊小腿的比目魚肌，1週內減2公分就再也不是夢
2024-08-10
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更年期女性必吃！3種抗氧補鐵「冠軍魚」最佳吃法全攻略
更年期女性必吃！3種抗氧補鐵「冠軍魚」最佳吃法全攻略女性更年期時會無故疲倦、頭暈心悸，甚至影響情緒。營養師分享，透過攝取特定營養素的食材可緩解不適，並推薦3種高營養密度、脂肪品質佳的魚類，成為餐桌上的理想選擇。
2026-01-11
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