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告別血糖飆升！醫列7大降血糖神器超市就能買：麵包配它竟更控糖
控血糖是很多人的惡夢，總覺得什麼都不能吃，連超市都不太敢逛了！幸好，中醫師分享7種在超市就能輕鬆買到的降血糖食材，嘗試加入日常飲食、取代點心，就助控血糖！
2025-01-25
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醫師吃20年的降血糖好食！65歲糖尿病患跟著吃，血糖值半年降6％
每天被高血壓、血糖追得喘不過氣，日本醫師靠這一組合吃了20年，血壓不再飆高、血糖也穩穩持平。這項法寶竟然只要靠醋＋洋蔥就行？只要常吃，半年就讓你血糖下降6%！
2025-01-25
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大腦，靠吃的保養！酪梨：滋養大腦微血管最完美的食物
酪梨是全面保護脂肪能力最強大的蔬果，也富含各種不同類型的維生素E、葉黃素、玉米黃素等類胡蘿蔔素，一顆酪梨的鉀是一根香蕉的兩倍，能夠滋養大腦微血管。
2025-01-25
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女性荷爾蒙不足容易胖？4方法擊退中年肥胖
更年期時卵巢機能下降、女性荷爾蒙分泌減少，容易變成中年肥胖體質，這種內臟型肥胖與動脈硬化等生活習慣病息息相關，建議4種生活中的簡單方法避免中年胖！
2025-01-25
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養生控陳月卿也血壓高！早起一招平衡自律神經，耳鳴、腸胃功能都改善
養生達人陳月卿過往也曾一度血壓飆高、飽受自律神經失調所苦，幸好後來才逐漸將自律神經調整回來。近日她分享平時起床後的保養妙招，簡單「一招」改善自律神經問題！
2025-01-24
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30歲後內臟脂肪易囤積！5種用喝的就能減脂飲品
日本美容作家繼田理恵表示，年過30歲之後，不只是皮下脂肪，也開始需要留意內臟脂肪。由於燃燒脂肪的女性荷爾蒙分泌變少，內臟開始容易囤積脂肪...
2025-01-24
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美肌女王藤原紀香的「溫活」祕訣：3招睡好、變美、小毛病也不藥而癒
53歲日本名星藤原紀香被日媒封為「美肌女王」，晶瑩剔透的亮麗美肌與纖細美腿令人稱羨，不少人好奇她多年來保養得宜的訣竅是什麼呢？或許與冬天的暖身習慣也有關係！
2025-01-23
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血管回春的魔力飲食：舞菇清血降三酸甘油脂
三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，相撲力士實測，1周體內三酸甘油脂就從267暴跌到159mg/dl！
2025-01-23
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多吃紅豆、黑豆，6方法解決更年期不順
更年期障礙除了月經不順以外，常伴隨著肩膀僵硬、頭痛、失眠、流汗等身體不適。西醫認為是女性荷爾蒙分泌失調所致，但在自然醫學上，認為是女性下半身寒冷的關係。
2025-01-21
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芥菜強免疫又防癌！芥菜雞湯靠1招苦味變甘甜
芥菜也稱長年菜，是有助強免疫、防癌、減少感冒問題的好蔬菜之一，富含維生素K，能夠幫助鈣質進入骨骼。汆燙、沖涼水就能去芥菜苦味。
2025-01-20
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