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瘦小腹的蔬食晚餐！羽衣甘藍蘋果沙拉，它維生素A是高麗菜100倍
瘦小腹的蔬食晚餐！羽衣甘藍蘋果沙拉，它維生素A是高麗菜100倍羽衣甘藍富含維他命K，不只對骨質疏鬆與骨骼健康有益，還能阻止鈣質排出體外，提高體內的吸收率；大量β胡蘿蔔素有助於抗氧化、血管健康與提升免疫力。
2024-09-20
視力模糊不一定白內障或老化！5招遠離黃斑部病變，「手一遮」自我檢查
視力模糊不一定白內障或老化！5招遠離黃斑部病變，「手一遮」自我檢查隨著年紀漸長，發現視力模糊以為白內障？眼科醫師指出還有另一種可能，小心「老年性黃斑部病變」！因為多數發展速度緩慢，初期幾乎無徵兆，醫師提醒一定要定期追蹤避免惡化
2024-09-20
8種健康食物多吃多健康？1步錯加速脂肪堆積，反而脂肪肝、高血壓
8種健康食物多吃多健康？1步錯加速脂肪堆積，反而脂肪肝、高血壓健康意識興起，不少民眾開始在乎起平時的飲食，只要能對身體產生益處都令人愛不釋手。不過，再怎麼健康的食物若過量攝取也恐適得其反。
2024-09-20
巷口便利商店=上班族及健身族的小廚房！運動增肌需要更多蛋白質怎麼吃？
巷口便利商店=上班族及健身族的小廚房！運動增肌需要更多蛋白質怎麼吃？健康意識的提升，現在喜歡運動的人越來越多了。想要增肌，維持好看的身型，吃對食物搭配適量運動是缺一不可，而要如何運用飲食調控、輕盈減脂呢？全家便利商店健康餐盒
2024-09-20
體重70→48kg！超狂減重蔬菜湯食譜「吃飽照甩肉」
體重70→48kg！超狂減重蔬菜湯食譜「吃飽照甩肉」除了缺乏運動、受先天體質影響以外，飲食也是造成肥胖的一大因素，日本知名減重作家藤井香江就曾成功瘦下了20kg，他也無私傳授了他的秘訣之一：減肥蔬菜湯，做法超簡單
2024-09-19
血管凍齡、免疫更好！跟著日本醫師1天1杯香蕉蘋果優格
血管凍齡、免疫更好！跟著日本醫師1天1杯香蕉蘋果優格香蕉的鉀含量還比蘋果更高，國際間有許多研究指出鉀可以清血管，降低腦中風的風險。另外，我也很推薦大家吃優格，因為優格可以調整腸道環境，並且增進消化系統的功能。
2024-09-17
腸道力養成關鍵，植物蛋白和益生菌神助攻
腸道力養成關鍵，植物蛋白和益生菌神助攻
2024-09-16
食道癌3症狀是早期信號！研究：柑橘降23％食道癌風險
食道癌3症狀是早期信號！研究：柑橘降23％食道癌風險食道癌如何預防？常喝酒、抽菸或喝熱茶，容易罹患食道癌，而食道癌初期症狀會出現類似胃食道逆流的症狀容易輕忽，透過每天一顆柑橘類水果即可有效預防食道癌。
2024-09-16
烤肉吃錯容易大腸癌不是嚇你！營養師防癌3技巧：這食物真的別吃
烤肉吃錯容易大腸癌不是嚇你！營養師防癌3技巧：這食物真的別吃愛吃燒烤與紅肉皆為大腸癌危險因子，在此癌症關懷基金會營養師柯曉彤與大家分享中秋健康烤的秘訣，今年中秋一樣可以享受美食，享有健康！
2024-09-15
40歲開始代謝下降！5種邊吃邊瘦的燃脂食物
40歲開始代謝下降！5種邊吃邊瘦的燃脂食物減肥多半會想到挨餓的節食法，然而現在減肥潮流是好好吃飯，選擇健康食材打造代謝良好的易瘦體質！代謝開始下降的40歲，吃能邊吃邊瘦的食材，促進脂肪燃燒、幫助提高代謝
2024-09-13