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搜尋到 282 篇相關文章與影音
年末打掃前3動作，肩頸不過勞全身不受傷
新年打掃受傷怎麼辦？其實根據統計，每年打掃受傷的人數有相當高比例是發生在年底，特別是高齡者，抬頭對付天花板可要小心中風！光是這個動作30秒就有可能害人暈眩，不做
2018-02-06
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膝蓋痛不一定退化！醫師1分鐘動畫告訴你還有這9種
膝蓋痛一定是退化性關節炎嗎？其實膝蓋痛的原因很多，退化只是其中一個診斷。而醫師透過病史詢問、理學檢查，就可以有鑑別診斷。
2018-01-28
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姿勢不對當心受傷！醫師6撇步，年終掃除採買不痠痛
快過年了，家家戶戶忙著除舊布新，民眾該如何正確打掃不傷身？為避免打掃後的肩頸痠痛，掃除時需要注意打掃姿勢與適度休息，在灑掃後，可進行伸展運動放鬆緊繃的肌肉。
2018-01-26
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神奇！日醫師足跟懸空站1分鐘，解救腰痠背痛
腰酸背痛治不好怎麼辦？靠矯正下巴肌肉就能改正，每天後跟懸空站直一分鐘就有效果。
2018-01-19
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讓腰椎自然回正！3關鍵逆轉4種常見腰痛
你可知道在日常生活的各種姿勢中，對腰椎負擔最大的就是坐姿？以往腰痛都是年長者，但現代工作與生活型態轉變，伏案工作和坐姿不良等雙重影響下，腰痛者逐漸有年輕化趨勢。
2017-12-19
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家庭便利藥 免除小病痛
舉凡居家常會發生吃壞肚子、便祕、小孩意外跌倒小撞傷、運動後肌肉痠痛、扭傷一類的小毛病等等，這些狀況都可以先詢問過藥局藥師，進而準備居家常備用藥就能獲得解決。
2017-12-01
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你所知的挑鞋觀念，竟讓你穿出扁平足、足底筋膜炎！
曾多次指導世界代表運動員的矯正鞋匠吉田龍介表示，現代人選鞋時常犯四個錯誤，反而造成足弓變形塌陷，後天性扁平足、行走能力變差、膝關節炎、足底筋膜炎。三大守則要守好
2017-11-27
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避免更年期發胖骨鬆，婦科女醫教你邊減重邊保養
隨著年齡漸長，基礎代謝率會下降，女性在更年期失去荷爾蒙的保護之後，就可能會比較明顯地發胖。除了飲食控制，醫師更建議注重運動和關節保養，保護骨骼與關節健康。
2017-11-14
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1分鐘鬆開足底筋膜！球踩腳底這3處還能助淋巴循環
不論是久站的服務業或是久坐的辦公族，都容易因待在冷氣房或是維持同姿勢太久而使腿部水腫，想去腳底按摩卻又沒錢，偏偏家附近又沒健康步道能走？用網球就能自助按摩囉
2017-10-28
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鳳梨：排毒抗發炎還能消瘀腫！這樣吃不怕咬舌頭
鳳梨富含膳食纖維、醣類、有機酸、氨基酸、蛋白質、脂肪、維他命A、維他命B群、維他命C，胡蘿蔔素，還有鈉、鐵、鎂、鉀、鈣、磷等
2017-10-27
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