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4個簡單小訓練，強化腳踝、防止扭傷！
4個簡單小訓練，強化腳踝、防止扭傷！愉快的運動過後時常感到腳踝不適，讓你對於運動越發卻步？其實這可能是腳踝不夠強健的徵兆，可以透過有效的腳踝強化運動，加速創傷恢復，更能有效預防運動傷害。在出現疼痛...
2014-08-02
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冰敷RICE原則 減緩扭傷不適
冰敷RICE原則 減緩扭傷不適我們在運動中常會發生肌肉疲勞、韌帶扭傷等各種肢體、運動傷害，這些傷害只要在48小時急性期內，透過冰敷就能大幅減少疼痛、發炎與腫脹。 不只在發炎最嚴重的48小時急...
2014-03-13
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膝蓋前側痛、腳踝扭傷…40歲後最常見3種運動傷害！醫師提點4關鍵預防
膝蓋前側痛、腳踝扭傷…40歲後最常見3種運動傷害！醫師提點4關鍵預防籃球是國人十分喜愛的運動，但是隨著年齡漸長，往往伴隨肌力、柔軟度的退化，以及體重的增加，大大增加了受傷的機率，最容易受傷的部位是膝蓋與腳踝。
2023-11-26
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不能不知的政府補助：上班路上扭傷腳算職災？休養還能領勞保7成薪！
不能不知的政府補助：上班路上扭傷腳算職災？休養還能領勞保7成薪！上下班「通勤災害」不是職業安全衛生法所稱的職業災害，但在一定條件下，卻為勞動基準法或勞工保險條例所認定之職業災（傷）害。而什麼樣的條件屬於符合「通勤災害」呢？
2021-03-04
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2020金鼠年生肖健康運勢！這些生肖小心扭傷、注意肝腎問題
2020金鼠年生肖健康運勢！這些生肖小心扭傷、注意肝腎問題告訴您在2020金鼠年中，十二生肖個別的健康運與幸運食物有哪些！生肖屬鼠的人不妨多留意腎臟與膀胱的健康。生肖屬牛的人要留意肝臟的健康和小心腰痛
2020-01-17
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鹽分吃太多，提高左心室擴大、心肌扭傷機率
鹽分吃太多，提高左心室擴大、心肌扭傷機率ELSEVIER全球醫藥新知：研究團隊表示，一位典型成年人每日的飲食內容所攝取的納含量，可能足以損傷心臟肌肉，使其更難打出血液至身體循環
2017-08-25
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醫師6關鍵正確穿夾腳拖，不怕扭傷、足底筋膜炎
醫師6關鍵正確穿夾腳拖，不怕扭傷、足底筋膜炎【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】近年來，夾腳拖蔚為流行。五顏六色的夾腳拖簡約百搭，加上明星加持，儼然成為年輕族群的必備時尚。無論度假、逛街、旅...
2016-05-18
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防扭傷、助眠又瘦小腿！下半身伸展，代謝力UP
防扭傷、助眠又瘦小腿！下半身伸展，代謝力UP【早安健康／翁浩雯編譯】覺得大腿僵硬痠痛、柔軟度不好嗎？美國健康網站《Greatist》介紹了5個瑜珈動作，幫助你活動髖關節，減輕下背部的壓力；放鬆腳踝幫助你在...
2015-11-13
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扭傷該冰敷還是熱敷？藥師教你選對酸痛貼布
扭傷該冰敷還是熱敷？藥師教你選對酸痛貼布【早安健康／廖偉呈藥師】每天在藥局裡，總有不少客人問微笑，「有沒有酸痛貼布？」，面對架上五花八門的貼布，我們真的有選對貼布嗎，還是只是貼了一堆消炎成分的貼布呢？...
2015-10-02
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不吃藥4招遠離足踝腳底痛！萬用操放鬆筋膜告別痠、痛、麻
不吃藥4招遠離足踝腳底痛！萬用操放鬆筋膜告別痠、痛、麻按摩也無法緩解足踝扭傷、足底筋膜炎疼痛時，你是否知道該如何正確處理及預防呢？醫師教你用簡單的伸展運動，放鬆腿部肌肉、減緩疼痛，擺脫長期腳痛問題！
2024-12-27
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