早安健康
熱門關鍵字：

「手臂」的搜尋結果

搜尋到 1810 篇相關文章與影音
瘦下24kg，逆轉糖尿病前期！超慢跑4訣竅燃脂逆齡不傷膝
瘦下24kg，逆轉糖尿病前期！超慢跑4訣竅燃脂逆齡不傷膝體適能教練徐棟英的「節拍超慢跑」比以往認知的跑步方式更緩和、更不傷膝蓋，特別適合熟齡族，而且在家隨時能鍛鍊，作為防疫居家運動再好不過。
2025-03-23
576895
為足底筋膜療傷，先強化下半身肌肉！一招瑜伽從大腿到腳踝都受用
為足底筋膜療傷，先強化下半身肌肉！一招瑜伽從大腿到腳踝都受用我們每天行走、站立都仰賴腿，腿擁有許多神經、肌肉、血管，卻離心臟最遠，所以當腿部肌肉無力，就無法有效地將血液送回心臟。
2025-03-23
74748
拯救僵硬的肩膀和下背痛！2招訓練鬆開闊背肌，找一扇門就做得到
拯救僵硬的肩膀和下背痛！2招訓練鬆開闊背肌，找一扇門就做得到闊背肌從髖部和脊椎延伸並繞到上臂內側。大部分運動是以手臂低於頭部的方式進行，因此這塊肌肉容易因缺乏鍛鍊而變緊縮短。闊背肌緊繃讓你下背痛！2招運動幫你放鬆肌肉。
2025-03-18
54642
蝴蝶袖是瘦身大魔王！教練3招除「袖」運動甩開最難瘦的掰掰肉
蝴蝶袖是瘦身大魔王！教練3招除「袖」運動甩開最難瘦的掰掰肉由於蝴蝶袖的成因眾多，讓它成為減肥成效極難顯現的地方。對於有類似困擾的民眾，韓國健身教練建議，可以透過三種居家運動，讓三頭肌更加緊實，並有效擺脫蝴蝶袖。
2025-03-18
100397
黑斑、鬆弛、魚尾紋怎麼改善？音波、電波常見抗老療程大揭秘
黑斑、鬆弛、魚尾紋怎麼改善？音波、電波常見抗老療程大揭秘醫美診所琳琅滿目的產品和療程常讓人感到困惑！整形外科與美學專家楊善純醫師分享：音波和電波拉提的差別是？產後肚皮如何恢復緊實？抽脂可以瘦身？
2025-03-17
16619
護腰運動、鬆肩體操「3分鐘3招練起來」腰痠背痛、肩頸僵硬不再來
護腰運動、鬆肩體操「3分鐘3招練起來」腰痠背痛、肩頸僵硬不再來肩頸和腰背已經開始感到酸痛卻放著不管？中醫提醒，小心引起一連串後遺症！快透過簡單護腰運動、鬆肩體操「3分鐘3招練起來」！
2025-03-16
38168
生完屁股變鬆，假胯寬搞得鬼？成因與自我檢測，追劇也能縮臀！
生完屁股變鬆，假胯寬搞得鬼？成因與自我檢測，追劇也能縮臀！自己明明不胖，看起來卻是短腿的五五身材，原來是「假胯寬」搞得鬼！藝人林志穎的老婆生了三寶，身材火辣、雙腿修長的她，透露自己第一胎胖了25公斤、懷雙胞胎胖了
2025-03-14
24949
每天抬腿5分鐘，三週練出女神的11字腹肌線！
每天抬腿5分鐘，三週練出女神的11字腹肌線！韓國腹肌線女神金垠廷：身材並不是與生俱來的！腹部位於身體的中央，因此很容易成為別人視線的焦點。每天五分鐘的肌力訓練、腹部鍛鍊，就能為體態帶來顯著的改變。
2025-03-14
2765919
87歲教授血壓健康沒中風！公開控血壓餐盤7種平價好物必吃
87歲教授血壓健康沒中風！公開控血壓餐盤7種平價好物必吃進入夏天預防中風與心血管疾病成為健康焦點之一！現年87歲的日本教授以自身的實踐為例，分享控血壓、防中風的三大飲食養生秘訣，有望幫助延長健康壽命！
2025-03-09
302186
全身筋膜緊繃原來要這樣「鬆」！6招讓你腦清目明、消脹氣、肩頸好輕鬆
全身筋膜緊繃原來要這樣「鬆」！6招讓你腦清目明、消脹氣、肩頸好輕鬆肌肉僵硬、關節不靈活，甚至是腸胃不適？這些身體不適的背後，都可能與筋膜的彈性有關。陳淵琪物理治療師分享幾個簡單有效的放鬆方法，幫助大家重拾身心的最佳狀態！
2025-03-07
116880