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駝背可能是枕頭害的！扭肩10次打開肩胛骨告別痠痛
六成三的台灣人都有肩頸痠痛問題，置之不管更可能引發肩夾擠或五十肩等肩關節疾病。坐姿不良、枕頭過高都會造成翼狀肩胛。雙手舉高聳動肩膀、內外活動手肘就能有效預防
2017-07-01
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一天夾手30下，手臂贅肉、肩頸痠痛一起說掰掰！
姿勢不良導致肩關節僵硬，肩胛骨跟著變情導致駝背，不但容易肩頸痠痛，手臂活動範圍縮小也容易導致肌肉鬆弛或脂肪堆積，夾手動作活動肩胛骨、提升燃脂效果幫助瘦身
2017-06-19
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李鳳山師父「後顧無憂」視力保健操，兼治肩頸痠痛
【李鳳山師父（梅門一氣流行創辦人）】春天主要著重「發展」。萬物於此時開始蓬勃生長；後顧無憂 視力保健的鍛鍊妙法，可調整眼睛疲勞、脖子僵硬。
2017-06-18
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肩膀酸痛自己治！輕搖勝過揉捏敲
壓力緊繃、久坐讓人肌肉僵硬，日本專治肩膀痠痛的專家認為，搖晃能夠自然促進血液循環，熱敷、吹風機都能加速血液流動、消除疲勞，伸展肩胛骨也能達到療效。
2017-06-13
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沒時間運動？日常注意這些動作一年悄悄瘦2.5kg
日本肌肉研究權威指出，鍛鍊肌肉能增加代謝、改善疲勞痠痛，從日常生活中每天都會做的站立、走路、坐下，稍微改變姿勢或習慣，就能一年瘦2.5公斤。
2017-06-11
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老是駝背讓手舉不高！緊繃的肩背、胸口就靠2招舒緩
長期駝背的習慣，會導致胸部周圍肌肉萎縮，進而產生手臂不易上舉的惡性循環。利用關節伸展運動，舒緩縮緊的胸部周圍肌肉，關節訓練運動則是改善鬆弛的肩膀到背部中央肌肉，
2017-03-14
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白天犯睏晚上失眠是警訊！床擺位、最佳睡眠姿勢是這個
【早安健康／沙維偉（五臺山醫院院長）】其實老人覺少並不是自然規律，很多健康老人每天都能保證有6〜7個小時的睡眠。如果發現老人睡眠減少，就應當注意是否隱藏疾病危害
2016-12-29
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蹲下站起眼前黑不一定是貧血！醫師教你這樣穩血壓
【早安健康／家醫部主治醫師薛光傑】如果是血壓低，又曾經暈厥、甚至失去意識，就算只有幾秒鐘，一開始不能視為單純的血壓偏低，建議應就醫作心臟、腦神經系統的檢查…
2016-12-02
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別讓「睡覺」變成壓力！自律神經名醫也是這樣治失眠
【早安健康／郭育祥 醫師】想平穩入睡，要啟動副交感神經：躺在床上，輕輕吐氣，慢慢把氣吐光，慢慢用鼻子吸氣，嘴唇放鬆，從嘴巴慢慢吐氣，重複進行五分鐘。
2016-11-19
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不只是氣血不通！名醫：手麻恐是中風、自律神經失調徵兆...
【早安健康／郭育祥 醫師】自律神經失衡會造成手腳感覺的異常，如麻痺、感覺遲鈍、觸電痛感、疼痛等，且經常會合併呼吸困難的症狀。可以透過腹式呼吸，慢慢深呼吸來緩解。
2016-10-28
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