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綠原酸提升血管力、控血糖！這種咖啡綠原酸含量最高
綠原酸提升血管力、控血糖！血管力是為了將必須的血液量輸送至必須的部位時，血管調節收縮擴張的力量。然而飲食作息不正常、年齡增長等各種原因導致血管變硬
2015-12-01
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徹底解決體虛勞倦！補肝血、腎氣的4大藥材是關鍵
【早安健康／羅珮琳中醫師】「過勞」、「爆肝」，隨著廣告推波助瀾，這兩個詞幾乎畫上等號，好像是說因為工作過勞導致爆肝，整個人因此疲累不堪、提不起勁兒，身體健康大受...
2015-12-01
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3階段入門殭屍體操！每天1分鐘效果等於步行30分鐘
【早安健康／池谷敏郎（日本高人氣權威醫學博士）】首先從這個動作開始！新手殭屍上路×初階 接下來，就要開始正式進入殭屍體操的動作解說篇。先以自己習慣的速度做原地踏...
2015-11-30
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對症養出易瘦體質！香蕉豆漿暖身、昆布茶助排毒
【早安健康精選書摘】早上的香料飲品＆晚上的排毒茶 不愛戶外運動的人，關鍵是「提升代謝」 行動派的人，關鍵是「排泄提升」 體質較冷，不太能夠擺脫疲勞感的人。 總是...
2015-11-20
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走不動加速衰老！1招人人都會做的動作鍛鍊腰腿力
【早安健康精選書摘】擁有強健的腳與腰部 走不動會加速衰老 對於在叢林生存的野生動物而言，腳與腰部就是「生命」。如果腰腿的功能變差，下場不是被天敵吃掉，就是自己無...
2015-11-12
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疲勞脹氣是萬病之源！讓氣排出去才不會快老
【早安健康精選書摘】排氣防老，少疲勞 「防癌之母」、台灣國寶級女醫─莊淑旂博士，是台灣第一位女性中醫師，並赴日本取得慶應大學醫學博士學位。莊淑旂博士以結合中西醫...
2015-11-11
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四神湯人人都能吃！四物湯4體質喝錯反傷身
平補藥膳四神湯人人都能吃！從中醫的角度來看，不同體質的人差異很大，因此如果食補不小心補錯，對身體健康反而有礙。我們先就民間流傳甚廣的四神湯與四物湯加以討論
2015-11-02
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冬令進補，腎為先！中醫藥材溫補控血糖、補腎氣
【早安健康／御絨中醫診所專任中醫師羅珮琳】今年入冬的第一個節氣「立冬」是在十一月八日，大家要開始依民俗「冬令進補」了。冬季補品很多都有藥膳特質，也會加入米酒等食...
2015-11-02
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雙腿浮腫看起來虛胖！3肌力操消除血液滯留、體寒
【早安健康精選書摘】雙腿浮腫也可靠練肌肉改善 「血液滯流型浮腫」可靠活動肌肉消除 造成腿部浮腫的因素有很多，有些浮腫是由內科疾病所引起，情況嚴重時請向專業醫師求...
2015-10-29
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養氣血就是養生！氣血充足，健康會自己來
【早安健康編輯部】冬天來了。從小長輩們耳提面命：冬天一定要補補，氣血足，才會健康一整年。然而，什麼是氣血？大家最愛補肝補腎，五臟六腑跟氣血的關係是什麼？中醫的理...
2015-10-29
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