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中醫治痛風,緩急各有方!需搭配3保養
澄觀中醫涂尹嘉醫師:現代人因飲食西化、暴飲暴食而患有痛風。除依急性、緩性期不同藥材調解外,患者要少食用海鮮、內臟、黃豆、啤酒等高普林食物,並多喝水降低尿酸濃度。
2017-09-03
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聳聳肩、抬抬手2分半,消肩頸痛還能改善乾眼症!
自行按摩不能放鬆肌肉,兩分半鐘的肩頸體操就能提升專注力、消除肩頸痠痛。增加頭部與肩頸血流量,同時刺激淚腺分泌淚液,除了消除肩頸痠痛,也能改善電腦視覺症候群。
2017-09-02
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生長激素:最強分解脂肪荷爾蒙!1招深蹲燃脂回春
生長激素是由腦下垂體分泌的荷爾蒙,從名字聽起來像是發育期的小朋友才需要,事實上,生長激素還會修復受損細胞、生成肌肉,對於成人來說也相當重要。
2017-09-02
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手麻可能是不穩定肩關節!做1訓練免開刀
復健科醫師許嘉麟:手麻可能是頸部神經壓迫,或肩關節不穩定所導致。不穩定肩關節活動時會發出聲響,且容易拉傷或脫臼,初步可肌力訓練來使改善。
2017-08-28
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不需花錢、自己整脊!一個動作改善駝背消水腫
【早安健康/張維庭編譯】夏季午後雷陣雨頻繁,高溫高濕讓身體也變得更加沉重,再加上一天下來長時間前傾面對電腦、時常低頭滑手機,不知不覺間有了駝背,壓迫內臟又造成脖...
2017-08-24
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鎖骨不正=姿勢不正,水腫、肩頸痠痛纏身!每天1鍛鍊矯正
現在一字鎖骨在愛美的女性之間已成為熱門話題,但是你知道這樣的鎖骨位置不正確可能會導致水腫、肩頸痠痛嗎?快跟著瑜珈老師一起矯正鎖骨,只要趴在地上將手腳舉起就有效。
2017-08-20
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日本教練的「輕鬆搖晃瘦身法」,緊緻小腹消贅肉
【早安健康/張維庭編譯】衣著輕便的夏季,總特別在意曲線畢露的身材,然而忙碌的生活裡光是工作和家庭兩頭燒,就耗盡了所有氣力,即使偶爾一時奮發圖強開始運動,卻總是無...
2017-08-16
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脂肪增加連帶影響子宮!1招瘦腿臀,預防婦科病
【早安健康/張維庭編譯】苗條身材是每個女生追求的憧憬,然而從小上學長時間久坐聽課、開始上班後成天坐著面對電腦,即使四肢纖細,大多數女生仍有著臀部肥胖與扁平的困擾...
2017-08-15
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頭頸痠痛都是因為肩胛骨僵硬!這樣做立即矯正
【早安健康/張維庭編譯】現代人的生活型態缺乏勞動,大多數時間都在舒適的室內活動,然而坐著是最容易不自覺駝背的時候,雖然是為了讓自己感覺舒服而做的姿勢,卻會給身體...
2017-08-14
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暈車、暈船怎麼辦?沒帶暈車藥改按2穴道就可以
搭車、搭船容易因為景物快速移動、耳內三半規管無法掌控平衡導致暈車、暈船問題,避免緊繃衣著、慎選乘坐位置、吃酸梅有助防止暈眩,忘記帶暈車藥時也可以按摩穴位幫助止暈
2017-08-13
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