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多消耗47%內臟脂肪!營養師推薦人人都能做的運動
最近開了減重班有不少學員問我到底內臟脂肪怎麼減?什麼叫內臟脂肪?在腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪,當飢餓的時候它會提供最為能量消耗的來源,大部分的體積是在腹部
2025-03-21
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優格還能微加熱!減重醫「溫優格減肥法」4招燃脂打造易瘦體質
天冷時難免不太想吃冰涼的優格,這時候不妨改吃「溫優格」吧!想不到優格還能「微加熱」,日本專家推薦優格4種吃法,加強減重效果還能提升營養吸收率,功效再加分!
2025-03-20
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78歲健身阿嬤減掉30公斤,三高藥物不用了!找回健康8心法你也可以
73歲的加拿大老阿嬤70歲開始拖著90多公斤的身體重訓,花了兩年甩掉27公斤。健身阿嬤的重訓過程吸引許多人關注,健身阿嬤對重訓的堅持感動很多人,也激勵著大家。
2025-03-19
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你從沒注意過的手術室小綠人來了!刀房內比撞鬼更可怕的是...
現實中的手術室護理師,是確保手術順利進行的關鍵角色,從手術前的準備,到手術中的即時應對,再到術後的清點與收尾,每一個細節都關係著病人的安全。
2025-03-19
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醫師規律運動健康吃,卻嚴重汗皰疹一年治不好!一檢測意外揪發炎元凶
醫師生完二寶後嚴重的手部汗皰疹持續發作超過一年,看過許多皮膚科都未見改善。檢查才發現,原來「壓力」竟是讓自己身體發炎好不了的元兇!
2025-03-17
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B肝+代謝異常,死亡風險高4倍!台大研究揭「單純脂肪肝」竟有這好處
肝病是臺灣的國病,而最新臺大研究竟發現,B肝+這代謝異常,會讓死亡風險高4倍!有趣的是,若B肝患者僅有單純脂肪肝,死亡風險反而較低!
2025-03-14
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夜間頻尿是心臟危機!日泌尿學會:睡前別忘了這動作
夜間頻尿不只讓人無法一夜好眠,甚至有研究指出,夜間頻尿者心肌梗塞、腦梗塞的機率比一般人還要高!日本醫師教一招,躺著不用動,竟然就能改善夜間頻尿問題!
2025-03-13
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憋尿10大恐怖傷害!憋出中風心肌梗塞、還可能要洗腎
從泌尿道感染、膀胱問題,到腎衰竭甚至突發性血壓升高,長期憋尿可能讓你的健康亮起紅燈!腎臟科洪永祥醫師點名,憋尿可能帶來「十大危害」!
2025-03-13
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春天肝火旺按2穴位消消氣!3款「養肝茶、去濕湯」養肝就是養命
春天肝火旺,此時不僅常焦慮,還可能出現眼乾眼酸、失眠、頭痛等毛病!快按2穴位消消氣吧,中醫更推薦3款「養肝茶、去濕湯」,養肝就是養命!
2025-03-10
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30歲到50歲沒經痛、沒更年期障礙!飲食「5秘訣」調荷爾蒙這樣吃
女性進入更年期後荷爾蒙劇烈變化,難免引起諸多不適,這並非無解!專家強調,只要調整飲食、吃對油脂,就能有效幫助平衡荷爾蒙,改善更年期的不適!
2025-03-06
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