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不是年輕人專利！熟齡必懂的「白金蛋白」這檔事
不是年輕人專利！熟齡必懂的「白金蛋白」這檔事健康風潮正夯，熱衷上健身房的年輕人為了「增肌」，隨身攜帶「時尚標配」乳清蛋白、團購舒肥雞胸肉，差點誤以為是年輕人專屬的健康語言。但其實，廣大的中熟男、中熟女們，
2023-05-02
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半夜也被痛醒！坐錯讓心血管等5病上身，4部曲助舒緩肩頸痠痛
半夜也被痛醒！坐錯讓心血管等5病上身，4部曲助舒緩肩頸痠痛上班族多半時間坐著，且手靠著桌子，頭會不由自主前傾，變成烏龜頸、駝背、圓肩，長期在不良的姿勢下工作，肌肉過度收縮、容易缺血影響整體肌肉代謝，造成乳酸堆積，產生痛
2023-05-01
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快走、騎單車和小孩玩耍都可以！英最新：每天只要11分鐘，降10％早逝機率
快走、騎單車和小孩玩耍都可以！英最新：每天只要11分鐘，降10％早逝機率不少專家都推薦民眾每週至少要進行150分鐘的中強度運動（如快走），以維持身體健康。新研究指出只要每周運動75分鐘（每天約11分鐘）就有效降低心血管疾病、癌症風險
2023-04-28
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吃對蛋白質增肌不長胖！陳月卿4招「微養生」70歲比40歲更健康
吃對蛋白質增肌不長胖！陳月卿4招「微養生」70歲比40歲更健康
2023-04-24
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逆轉易胖體質、抗癌不失智！台大教授教你2個改變甩糖癮
逆轉易胖體質、抗癌不失智！台大教授教你2個改變甩糖癮
2023-03-31
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罹癌增22％、心臟病死亡翻倍！一杯這珍奶下肚相當爬3次101熱量
罹癌增22％、心臟病死亡翻倍！一杯這珍奶下肚相當爬3次101熱量看似清涼解渴的運動、提神飲料，小小一杯就需要跑18分鐘才能消耗掉熱量。若要消耗掉全糖珍奶的熱量，更是要爬3次101！專家指出，飲料熱量驚人，糖份更會悄悄威脅健康
2023-03-14
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楊紫瓊榮登首位亞裔奧斯卡影后！一日菜單分享，自認1習慣勝過任何保養
楊紫瓊榮登首位亞裔奧斯卡影后！一日菜單分享，自認1習慣勝過任何保養楊紫瓊以電影《媽的多重宇宙》成為首位亞裔奧斯卡影后，更獲金球獎、美國演員工會影后等殊榮。60歲的楊紫瓊優雅體態和身形令人驚艷，究竟她是如何透過飲食與運動保養？
2023-03-13
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每天快走11分鐘輕鬆降23％早逝！日專家：2種變化式快走還能燃脂
每天快走11分鐘輕鬆降23％早逝！日專家：2種變化式快走還能燃脂近期一篇新研究發現，其實每週只要進行中度身體運動滿75分鐘，就能有效降低早逝風險，也就是說，每天只要快走11分鐘，就能大幅降低罹患各種慢性疾病的機率！
2023-03-10
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碧昂絲刷新葛萊美記錄！運動維持巡迴好表現，吃蔬食掌握5原則產後速瘦身
碧昂絲刷新葛萊美記錄！運動維持巡迴好表現，吃蔬食掌握5原則產後速瘦身碧昂絲（Beyoncé）日前以最新專輯《潮流復興》打破葛萊美歷史紀錄，獲得葛萊美獲獎最多音樂人的殊榮。她出道至今，始終維持良好身材，為了在巡迴時能唱跳、跨越舞台
2023-02-21
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春天好想睡，三大招緩解：跑步運動、辛溫甘味食材多吃，衣服還要這樣穿！
春天好想睡，三大招緩解：跑步運動、辛溫甘味食材多吃，衣服還要這樣穿！春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在10度
2023-02-18
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