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維生素D防癌抗憂鬱！5食物+曬太陽，吸收率多10倍
維生素D防癌抗憂鬱！5食物+曬太陽，吸收率多10倍維生素D防癌抗憂鬱！吸收率多十倍這樣做：多吃鮭魚、牛奶、菇類等食物，攝取維生素D也能幫助改善冬季憂鬱。光照治療也是治療季節性情緒失調的方式。
2017-01-07
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深夜食堂菜單計畫，不再想不到吃什麼！營養師最推這道
深夜食堂菜單計畫，不再想不到吃什麼！營養師最推這道【早安健康／H2U CLUB編輯部】深夜食堂中，豚汁定食為什麼是固定菜單呢？當我們列出完整營養資訊表之後，發現除了脂肪量有點多，其他的營養素表現還滿讓人驚艷的
2016-12-31
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體內年齡保持18歲！日名醫、營養師都這樣吃
體內年齡保持18歲！日名醫、營養師都這樣吃【早安健康／張維庭編譯】日本管理營養士圓尾和紀分享幾個基礎的健康法，保持健康與美麗：早餐不吃固體食物、以日式料理為中心、定期適度的斷食排毒
2016-12-30
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便祕胃痛、婦科病...癥結都是肝！疏肝健脾胃這樣做
便祕胃痛、婦科病...癥結都是肝！疏肝健脾胃這樣做【早安健康／彭意雯醫師（臻觀中醫副院長）】中醫理論中提到，肝主疏泄，指肝氣具有疏通、條達、舒暢等生理功能。適當服用中藥、睡前泡腳，避免刺激、過度動腦，促身體健康
2016-12-25
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個性認真容易生理痛？1飲食+1動作可改善
個性認真容易生理痛？1飲食+1動作可改善【早安健康／張維庭編譯】個性太過認真、生活太過努力的人，容易在子宮累積過多情緒，導致嚴重的生理痛。除了做瑜珈紓壓以外，吃點富含葉酸和維生素的花生醬，可緩和經痛。
2016-11-11
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頭痛、失眠、感冒...全身大病小痛，都能靠它緩解
頭痛、失眠、感冒...全身大病小痛，都能靠它緩解【早安健康／H2U CLUB編輯部】根據研究，藉由精油的芳香療法，對於壓力紓解、調整情緒、改善失眠，甚至紓解許多身心症狀，都有很好的效果。
2016-11-07
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78％的人不知道卵巢癌和肥胖有關！做這件事竟能防癌抗失智？
78％的人不知道卵巢癌和肥胖有關！做這件事竟能防癌抗失智？【早安健康／大數聚 Chat】你知道肥胖容易引起糖尿病、高血壓、心臟病，但是，你知道大家習以為常的肥胖，也跟眾人最害怕的癌症很有關係嗎？想控制體重、想保持健康？...
2016-10-14
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排毒專家力抗肝癌秘訣：「心」也要大掃除，心靜人就安定
排毒專家力抗肝癌秘訣：「心」也要大掃除，心靜人就安定現在人壓力實在太大了，工作繁忙、勞累急促，身心無法真正的輕鬆自在，加上不能好好休息與睡眠，長期自律神經失調，造就許多慢性疾病乃至於癌症。
2016-10-08
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讓手指轉圈圈，3分鐘肩頸變柔軟
讓手指轉圈圈，3分鐘肩頸變柔軟【早安健康／愛長照】「手指瑜珈」不管是聊天時、看電視時、等車時都可以隨時隨地進行，而且效果即時又快速！透過刺激手指，能改善「氣」在體內的流動，能消除肩頸痠痛…
2016-10-06
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排毒專家韓柏檉癌後更健康，每天關鍵力行3件事
排毒專家韓柏檉癌後更健康，每天關鍵力行3件事【早安健康／韓柏檉（台北醫學大學公共衛生學系教授）】我的癌後生活，現在日復一日謹記在心中三件事：覺知的重要、體質的重要，還有大自然的協同作用。好習慣提升身體能量
2016-09-30
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