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吃堅果火氣大？醫點「6款堅果讓身體大發炎」滅火抗炎這樣吃
各式堅果是過年春節的最佳零嘴，加上堅果富含優質油脂，也被認為是健康零食，不過醫師提醒，有些堅果吃太多容易火氣大，可能是身體發炎的隱形兇手！
2026-02-14
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吃飽就喝茶小心結石、消化不良！茶以外4種飲品也能去油消食積
過年吃完大魚大肉之後，滿肚子油膩膩，很多人認為茶是最好解油膩的方式，但是可不是人人都適合。
2026-02-13
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好膽固醇越高越好？錯！研究揭「這數值」太高恐短命
好膽固醇越高越好？錯！營養師分享研究，教你分辨「好壞膽固醇」，用飲食×生活×運動降風險、保護心血管 。
2026-02-05
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水果甜點不用完全戒！日名醫教簡單3招，血管不再泡糖水
控血糖是台灣的全民課題。但蛋糕、甜點實在太誘人，戒不掉怎麼辦？醫師分享一套「看似矛盾、卻很實用」的3原則，教你在滿足口腹之慾的同時，盡量守住血糖防線。
2026-02-03
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早餐別晚過9點！5時段「順時鐘飲食法」血糖更平穩、晚上更好眠
覺得睡飽了也一樣疲憊？根據研究，吃飯吃錯時間，就會影響荷爾蒙分泌，導致疲倦、焦慮與睡眠狀況不佳！營養師分享5時段「順時鐘飲食法」穩血糖、晚上更好睡！
2026-02-02
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6種人咖啡喝錯比沒喝更傷身！這數值超標每天2杯死亡風險翻倍
如果你有某些慢性病，每天3杯咖啡可能反而不利健康；而該怎麼喝咖啡，研究結果差異也很大，以下6大族群需要特別留意，快來看看你喝對了沒？
2026-02-01
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抗癌多年卻敗給這場病！醫不捨嘆「現實5殺手」避開才是真續命
癌症治療告一段落，不代表人生風險歸零。醫師分享真實案例，一定要留意嘆「現實5殺手」，避開才是真續命，以免抗癌再成功，也可能前功盡棄。
2026-02-01
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過年零嘴買好沒？中醫首推「7種零食」潤腸補腎、排濕解毒！
過年零嘴買什麼？小心增添了節日氣氛，但高糖、高熱量的零嘴卻讓人賠了健康，增加糖尿病、心臟病風險！中醫師推「7種零食」解嘴饞還潤腸補腎、排濕解毒！
2026-01-31
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咖啡喝錯像喝油！營養師曝「紅綠燈名單」這杯衝高血脂最傷心
咖啡也能用「紅綠燈」來快速分辨！賴思吟營養師分享咖啡分類法，只要選對種類，咖啡不但不會成為身體負擔，反而能成為生活裡剛剛好的加分。
2026-01-31
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不是藍莓！專家點名「綠色護眼果」擋藍光降血脂，一天2匙就夠
提及護眼法寶，許多人會第一時間聯想藍莓，不過營養師特別分享台灣最常見的「綠色護眼果」，小小一顆營養價值超豐富，不僅能檔藍光，甚至還能降血脂！
2026-01-28
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