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高麗菜的姊妹菜，纖維還更細！大白菜5大好處排進抗癌明星隊
高麗菜的姊妹菜，纖維還更細！大白菜5大好處排進抗癌明星隊大白菜富含維生素C，具有養顏美容、清熱退火、預防感冒、消除疲勞的良效；亦可降低血膽固醇，增加血管彈性，有益於預防心血管疾病。
2023-10-27
慢性發炎是癌症、失智、中風推手！名醫劉博仁排毒抗炎必做6件事
慢性發炎是癌症、失智、中風推手！名醫劉博仁排毒抗炎必做6件事
2023-10-25
牛蒡防腸癌、降血壓、防甲狀腺腫大！加一味護心降血脂效果更佳
牛蒡防腸癌、降血壓、防甲狀腺腫大！加一味護心降血脂效果更佳牛蒡為藥食兩用植物，其根部具獨特的香氣和豐富的口感，富含的粗纖維可促進大腸蠕動，幫助排便。《名醫別錄》稱牛蒡「久服輕身耐老」，平時可多加利用牛蒡促進健康。
2023-10-24
96.5％的人不知道自己腎臟病！醫：造成洗腎的兇手竟是...
96.5％的人不知道自己腎臟病！醫：造成洗腎的兇手竟是...錯！根據國家衛生研究院溫啟邦的資料(1)，發表在2008年Lancet期刊，台灣有200萬人罹患腎臟病，又過了六年，現在一定更多了，白話一點講，九個台灣人中..
2023-10-23
萬聖節南瓜變身高纖蛋塔！5種食材不加糖就能做，護心整腸少負擔
萬聖節南瓜變身高纖蛋塔！5種食材不加糖就能做，護心整腸少負擔「傑克南瓜」燈籠是萬聖節布置的一大重點，南瓜除了裝飾以外還富含纖維、維生素、礦物質、植化素等營養，做成甜點能同時補充、減少添加糖負擔！
2023-10-23
天冷代謝率高10％！保護心血管，燃脂卻「避險」的4種運動菜單
天冷代謝率高10％！保護心血管，燃脂卻「避險」的4種運動菜單許多民眾因為氣溫關係選擇在家中「冬眠」，甚至覺得因為天氣較冷，運動較難流汗，而代謝效果不彰。然而天氣越冷反而瘦得越快！燃脂好時機不可錯過！
2023-10-22
血清素讓你不憂鬱！5種快樂食材療癒身心
血清素讓你不憂鬱！5種快樂食材療癒身心如何保持快樂不憂鬱？血清素濃度太低時容易出現憂鬱、頭痛、焦慮等症狀，可以從香蕉、豆類、乳製品、堅果類、雞蛋等食物中攝取色胺酸，幫助製造血清素。
2023-10-22
營養師為丈夫特調「蔬果拿鐵」，讓高血壓停藥，腸道也清乾淨
營養師為丈夫特調「蔬果拿鐵」，讓高血壓停藥，腸道也清乾淨高血壓大多是飲食不當所造成，有沒有可能透過飲食逐漸擺脫藥物？精力湯與豆穀漿是最理想的飲食：蔬果、全穀、豆類、堅果，可以一次補足每日所需的營養素及膳食纖維。
2023-10-21
降33％肺癌風險！研究揭防癌組合：比單吃生菜優6倍
降33％肺癌風險！研究揭防癌組合：比單吃生菜優6倍吃蔬菜不意味能完整吸收蔬菜的營養。專家表示，若是吃生菜沙拉，許多營養都會被浪費掉！除了可搭配油脂提升脂溶性維生素的吸收率外，專家指出，蔬菜和優格一起吃也是好方法
2023-10-20
甩開更年期不適！10大養生食療，讓妳50依舊一朵花
甩開更年期不適！10大養生食療，讓妳50依舊一朵花以女性為例，平均會在四十八歲左右步入更年期，隨著卵巢萎縮、荷爾蒙不足，致使身體陸續出現潮紅、骨質疏鬆、睡眠品質不佳等症狀，借重蜂王漿、山藥、牛蒡、當歸、黃豆減緩
2023-10-19